什么时段喝牛奶最好(晚上睡前喝牛奶好吗？睡觉前喝牛奶好不好？)

血糖高的人什么时候喝牛奶最好?

营养治疗可维持糖尿病患者的理想体重,不仅可改善胰岛素抵抗、增加血糖达标率,还可避免营养不良的发生,更重要的是能预防糖尿病并发症的发生。

实际上，并没有科学证据明确禁止晚上8点后喝牛奶。根据营养专家的建议，最佳的牛奶饮用时间是在睡前0.5到1小时，此时喝牛奶不仅有利于钙质的吸收，还能帮助睡眠，对改善睡眠质量有益。当然，晚上8点后喝牛奶是可以的，但需注意适量，避免过量导致消化负担。

晚上喝牛奶有利于休息和睡 建议晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

早餐后1-2小时：** 这个时间段适合在早餐后1到2小时饮用牛奶。最好搭配一些淀粉类食物，如馒头，这样可以帮助牛奶在胃中停留更长时间，从而促进蛋白质的消化和吸收。早晨：** 早晨饮用牛奶时，可以搭配包子、面包或饼干等食物，这样的搭配能增强牛奶的营养效果。睡前：** 睡前喝牛奶有助于促进睡眠。

胃不好的人早晨八九点的时候可以喝牛奶,牛奶是很容易被人体吸收的,富含高蛋白质,但是不要早晨空腹喝,尽量吃点早饭后再喝,这样能减少胃肠的消化不良。

牛奶的饮用时间对于健康有着显著的影响。研究表明，一天中最适宜喝牛奶的三个时段分别为早餐后1-2小时、下午3点-4点以及睡前半小时。首先，早餐后1-2小时是喝牛奶的好时机，此时胃液分泌活跃，胃蛋白酶充足，饮用牛奶能帮助身体更好地吸收蛋白质和钙质，对消化和营养补充大有裨益。

晚上睡前喝牛奶好吗?睡觉前喝牛奶好不好?

睡觉前喝牛奶好不好呢？晚上喝牛奶的好处有助睡眠牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。补钙夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。

睡觉前喝牛奶最好,因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,使人容易犯困。

老年人喝牛奶的最佳时间应该在上午或者晚上,有利于胃肠的吸收,特别是晚上喝有助于睡眠和进行补钙,同时要注意补充维生素d或晒晒太阳有助于钙的吸收。

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纯牛奶什么时候喝最好

纯牛奶建议在早餐时和晚上睡前喝最好。以下是详细的解释：1. 早餐时喝牛奶的好处。早餐是一天中最重要的一餐，纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及其他营养成分，早餐时饮用可以迅速补充身体所需的能量和营养，帮助维持一整天的精力。2. 晚餐后喝牛奶的好处。

晚上睡觉前喝纯牛奶比较好。晚上睡前喝牛奶有助于睡眠，而纯牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪和钙质等营养成分，可以帮助身体放松，缓解疲劳，有利于睡眠质量的提升。具体原因如下：1. 有助于放松神经：纯牛奶中含有一种能够放松神经的物质，可以帮助身体进入更加宁静的状态，有利于睡眠。

对于三岁多的孩子,牛奶是早饭前空腹喝还是饭后喝?我觉得都可以喝,我女儿一直以来都是早上空腹喝配方牛奶。

一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”: (1)早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。

了解喝牛奶的最佳时间，能更有效地利用身体吸收营养的黄金时段。虽然晚上是生长激素分泌最旺盛的时间，但也要注意饮食的均衡。在日常饮食中，均衡摄入各种营养素，特别是钙、蛋白质、维生素D等对骨骼健康有益的营养素，对身高的增长同样重要。除了饮食上的调整，保证充足的睡眠也是长高的关键因素。

每天晚上半夜后喝一杯牛奶,很明确的说,这样喝不好! 牛奶最好的饮用时间是早上和晚上,而且是在饭后。

早中晚什么时候喝牛奶好

太早摄入牛奶，对孩子的健康可能有负面影响。

1.营养成分和比例不适合1岁以内的孩子。

鲜牛奶中铁、亚油酸和维生素E等含量低，而钠、钾、氯化物以及蛋白质含量过高。

对于1岁以内的孩子来说，用鲜牛奶代替母乳或者配方奶反而容易导致营养不均衡。

2.易过敏。

1岁以内的孩子胃肠功能发育尚未成熟，喝鲜牛奶很容易导致过敏，严重的甚至可能引起胃肠道出血等症状。

3.加重肾脏负担。

鲜奶中高浓度的蛋白质、钠、钾和氯化物可能会增加孩子的肾脏负担，并容易导致脱水。

正因如此，美国儿科学会也好，《中国居民膳食指南》也好，都建议孩子满1岁后，再尝试添加牛奶。

宝宝晚上8点以后，可以少量喝些牛奶。因为牛奶营养价值很高，能够为宝宝身体补充钙质等其他营养元素，有利于身体健康发育，同时也能够有效提高宝宝睡眠质量。

但是因为牛奶富含较多蛋白质成分，加之晚上又缺乏足够的运动，并不建议喝的太多，否则宝宝会对脾胃造成刺激，导致出现腹痛拉肚子，甚至会引发上火便秘的不良后果，所以宝宝晚上喝牛奶的时候，一定要适量！

牛奶含有丰富的蛋白质，每天和一两杯就可以满足身体基本营养需求。很多人喝牛奶讲究好的时间点，希望可以营养最大化，但是一天当中，不管什么时候喝牛奶都是很好的，但最好不要空腹，因为空腹反而会影响牛奶营养成分吸收哦。

早中晚什么时候喝牛奶好 不管早中晚什么时候喝牛奶都是好的，功效也都不一样，而且最好饭后喝，更有利于蛋白质吸收。

早上推荐早餐后1-2小时后喝牛奶。喝牛奶前，吃一些淀粉类食物，如馒头等； 早上喝牛奶时，多吃一些淀粉类食物，如包子、米饭、面包、饼干、零食等，让牛奶在胃里停留的时间更长，牛奶和胃液可以充分进行酶解 ，使蛋白质能被很好地消化吸收。晚上则可以睡前喝，有一定的助眠作用。因为牛奶中含有L-色氨酸，一种能使人疲倦和困倦的生化化合物，以及微量的吗啡类物质，这些物质具有一定的镇静和催眠作用，尤其是L-色氨酸，它是大脑合成的羟基色。 血清素的主要原料，血清素在大脑睡眠中起着关键作用。 它可以暂时抑制大脑的思维活动，使人想入睡而没有任何副作用。

喝牛奶的时候可以吃醋吗 牛奶和醋最好不要一起服用。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，醋容易使牛奶形成像“鸡蛋羹”一样的混合物凝集和沉淀，破坏牛奶中的蛋白质成分。而且醋酸会影响牛奶中蛋白质与钙的吸收，使其变性，降低牛奶的营养价值，阻碍了钙质的吸收，还会引起消化不良、腹泻等状况。所以牛奶和醋不要同时服用。

每人每天喝多少牛奶比较好 一般来说，一个成年人每天应该喝400～500毫升，即两瓶（两袋）牛奶。至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件允许最好三瓶（三袋），约750毫升，但最好不要超过1000毫升。

据科学计算，每天喝2-3瓶牛奶，加上正常饮食，基本可以满足人体对钙的需求。 专家表示，正常人每天需要800-900mg钙，正常食物提供400mg左右，最好辅以牛奶400mg左右。