柠檬酸钙什么时候吃吸收最好(钙片什么时候吃比较好)

gnc柠檬酸钙应该怎么吃比较好

孩子现在正在长身体,看到很多人都给自己的孩子买了补钙的产品,所以我前几天特意去药店给孩子买了gnc柠檬酸钙,但是忘了问营业员应该怎么吃了。

可以直接口服或者水溶性食品中添加使用。因为斯维诗柠檬酸钙是一种营养保健品,含有丰富的维生素C和钙元素,可以起到补钙和美白的作用。

Citracal柠檬酸钙很容易吸收,也不会有便秘这类的副作用。这个颗粒很小,每天两次,每次就两颗,感觉很方便,也不会很难吞咽。

柠檬酸钙具有补钙的作用,中国人钙缺乏状况仍然很严重,居民钙的日摄入量为391毫克,仅相当于推荐摄入量的41%。

很多食品中都含有柠檬酸钙,是因为柠檬酸钙中的柠檬酸是食品风味酸络合剂,使人体保持酸碱平衡的同时,可与结石相结合,而具有去结石作用,同时也能促进脂肪分解。

钙片吃的时间取决于钙片的剂型种类，如果选择的是碳酸钙，碳酸钙需要胃酸解离，建议餐中或餐后即刻吃，进餐时胃酸分泌较多，有利于钙的解离、吸收，也可以减少对胃的刺激。如果选择的是柠檬酸钙，柠檬酸钙不增加尿钙，也不需要胃酸的减低，建议餐前服用。钙剂应该分次服用，比单次服用吸收率要好。

一天中,什么时候吃钙片吸收最好

一天中晚上临睡前五个小时吃钙片吸收比较好，而且也有利于钙的排泄。一般的情况下，通过食物补钙比较好，既能够增加机体的抵抗力，也能够补钙，可以多吃一些含钙丰富的食品，尤其是奶制品，还有新鲜的水果蔬菜以及瘦肉、排骨、鸡蛋、鱼肉食物等。这些也是人的必需品。

此款产品为柠檬酸钙，柠檬酸钙是一种不需要分泌胃酸就可以吸收的钙!所以饭前、饭后都可服用!它特别添加了维生素D,有助于钙的吸收!显著增加骨密度，提高骨骼抗压能力！这类钙消化吸收时，不易引起胀气，消化不良。280粒/瓶，一次两片。

在购买钙片的时候可以看一下盒子上的标志，如果是柠檬酸钙，那么就可以在一天的任意时间服用。而且也不要求一定要随饭一起服用，即便是空腹也可以吃，功能不受影响。但是如果是碳酸钙的话，那么就要求要在吃饭的时候一起吃。因为碳酸钙不能在空腹的时候吃，这样会影响功效，也对肠胃不好。

汤臣倍健柠檬酸钙片在餐后半小时后服用即可，适合成人服用，也适合孕妇以及哺乳期女性，当然服用之前要咨询医生。不过这些都是保健品而不是药物，如果身体不适，第一时间应该是去看医生，然后在医生的指导下才服用这些保健品或者是治疗。

睡觉前2小时。钙不缺就不要吃，如果经过专业诊断缺乏，在专业医生指导下吃，卖药的医生不可信，一些小诊所开的不要吃，最安全的还是食补。摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。正常吃饭，不需要补钙。最安全的是食补。

而如果是上了年纪的老年人则可以一天吃到三粒，也是每次吃一粒，早午晚服用，如果是处于正当年的人，只是因为平时不喜欢喝骨头汤也不喜欢吃一些富含钙质的食物而引起的钙稍微缺乏，一天吃一次，一天吃一粒就可以了。

钙片什么时间吃效果好

不会增加积食，柠檬酸钙可以餐前服用。同时，由于胃肠道对于钙的吸收能力有一定上限，如果服钙，最好是分开服用。钙片吸收还需要维生素D，维生素D最好的获取时间和方式是上午十点到下午三点之间，还可以每天晒太阳，太阳里面的紫外线照到皮肤上面，帮助人体合成维生素D，更好的吸收钙。

碳酸钙由于需要胃酸的解离，因此建议最佳的时间是餐时或者是餐后即可服用，进食以后有大量的胃酸帮助消化吸收食物，胃酸也可以帮助碳酸钙解离，吸收得更好。如果是胃酸缺乏或者是泌尿系结石需要补钙，建议选择柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙，枸橼酸钙可以不需要胃酸的减低，因此可以餐前服用。

但是如果选用的是碳酸钙，解离需要胃酸，服用的时间最好是在餐时或者是餐后半个小时之内，进餐以后有大量的胃酸分泌，可以帮助碳酸钙解离，有助于吸收，同时也减少对于胃肠道的刺激。

在怀孕期间补钙的话,还是选择一些迪巧的孕妇钙片比较好,这个钙片含钙量比较丰富,而且也好吸收的。

从吸收效果而言，人体最易吸收的钙是柠檬酸钙，其次是乳酸钙，葡萄糖酸钙，最后才是碳酸钙。但从含量来说，碳酸钙的含钙量高，每100毫克含钙40毫克，醋酸钙每100毫克含23毫克钙，乳酸钙每100毫克含13毫克钙。 补钙最重要的一点是要容易吸收。

钙片什么时候吃比较好

另外如果有些人有泌尿系的结石，可以选择柠檬酸钙，柠檬酸钙不增加尿钙，因此在出现泌尿系结石又需要补钙的人，选择柠檬酸钙，碳酸钙、柠檬酸钙，由于胃肠的吸收能力有限，因此不建议一次吃完，最好分成两次，同时不要忘记钙的吸收离不开维生素D，补充维生素D最好的形式是晒太阳。

两种都有好处,但钙的吸收需要综合考虑。2 柠檬酸钙更容易被人体吸收,但不适合胃酸过多的人食用。

还要注意的是，钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的，尤其是含草酸过多的食物，比如：菠菜、辣椒，还有碳酸含量高的饮料等。所以在补钙的时候，尽量少吃或者不吃这类食物。

也使得碳酸钙解离吸收的更好。如果大人存在着泌尿系的结石，而且出现胃酸的缺乏，建议选择柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸解离，而且不增加尿钙的排泄，选择柠檬酸钙可以餐前服用。另外补钙最佳的时间就是睡觉前，睡觉以后血液当中的钙主要来源于骨骼当中的钙，通过睡觉前补充钙，有益于骨骼的保护。

婴儿不能吃柠檬酸钙，尽管从柠檬酸钙的来源来看，这种产品主要是从一些天然的食物中获取的，所以属于有机钙。柠檬酸钙作为一种有机钙，吸收起来是很容易的。但是考虑到婴儿太小，因为婴儿是没有到一周岁的，这个时候不能吃这种柠檬酸钙。

如果有泌尿系的结石，建议使用柠檬酸钙、磷酸钙，尿钙不容易超标，泌尿系结石的患者需要补钙也是柠檬酸钙餐前服用。钙片的吸收需要维生素D，因此应该加强户外活动，加强晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤上帮助合成维生素D，帮助更好的钙吸收。胃肠道对钙的吸收能力有限，钙剂最好分开服用。

宝宝五个月补钙补柠檬酸钙好不好呢

五个月的宝宝缺钙的话,你可以给他吃龙牡壮骨颗粒,我宝宝之前枕秃的时候,医生就叫我给他吃这一个的,这一个有13种中药成分在里面的。

要看你吃的是哪种钙片，常见的有柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄酸钙、及碳酸钙等，有些需饭後服用，经由胃酸的分解才会释出钙离子，如碳酸钙；有些则不需经过胃酸分解，可以在小肠吸收，如柠檬酸钙。服用钙片应该避免同时食用高草酸的食物（如菠菜），有可能造成草酸钙结石。

柠檬酸钙虽然属于难溶于水的物质,但这并不意味着它无法被人体吸收。实际上,柠檬酸钙在人体内的吸收过程与溶解度并不完全等同。

莱思纽卡柠檬酸苹果酸钙宝宝吃了好吸收,而且吸收率比其他类型的补钙更高,柠檬酸钙钙含量是33.3mg/ml,对比其他类型真的算比较高的含量了!

因为多晒太阳能促进人体内维生素d的合成过程，维生素d的存在则可以促进人体对钙质的利用吸收效率，第二，一定要注意按时按量吃。为了方便大家更好理解，小编举来自美国的gnc柠檬酸钙片作为例子来分享，在吃的时候，如果能再每天吃一粒gnc维生素d的话，能让补钙的效果更好。

汤臣倍健柠檬酸钙片适合人群和禁忌

钙对人体是很重要的，而且无论是哪类人群都需要钙，比如孕妇、老人等等，而现在市面上有柠檬酸钙，相比普通的钙质更容易吸收。汤臣倍健旗下就有这款钙片。很多朋友对汤臣倍健柠檬酸钙片不了解，第一次听说，想了解下效果。那么汤臣倍健柠檬酸钙片效果怎么样？下面给大家详细的解答这个问题。

汤臣倍健柠檬酸钙片效果挺不错的，很多吃过的朋友都反映吃了腿部不抽筋了，效果比食补更加明显，跑步腿部也更舒服，不会酸痛。汤臣倍健柠檬酸钙片的作用是能让骨骼牙齿更加的坚固，让身体更加的强壮，从而预防骨骼疾病，比如骨质疏松、关节疾病和脊椎性问题等。柠檬酸有分解乳酸和消除疲劳，能提高睡眠质量。汤臣倍健柠檬酸钙片是是一款有机钙，这款钙片温和容易吸收，减少胃的负担，一般不会刺激到肠道，吃了不用担心出现腹胀、打嗝、恶心等肠胃不适问题。

汤臣倍健柠檬酸钙片在餐后半小时后服用即可，适合成人服用，也适合孕妇以及哺乳期女性，当然服用之前要咨询医生。不过这些都是保健品而不是药物，如果身体不适，第一时间应该是去看医生，然后在医生的指导下才服用这些保健品或者是治疗。

生活中很多人都有缺钙的情况，一般缺钙的话可以通过一些食物来补充，比如多吃排骨、牛奶等，还有多晒太阳也能促进身体对钙的吸收。大家也可以通过保健品来补充，比如汤臣倍健的柠檬酸钙片就不错，当然不是所有人都适合服用，是有适用人群和禁忌的。下面给大家详细介绍汤臣倍健柠檬酸钙片适合人群和禁忌。

汤臣倍健柠檬酸钙片适合人群：适合需要补钙的成人、哺乳女性、孕妇、老人等等，服用之前要先咨询好医生应该服用的量。

汤臣倍健柠檬酸钙片一般没有特别的禁忌，主要就是3岁以下的人群不能服用，如果身体有肾结石、心肾功能不全等问题，也要遵医嘱后服用。还有大家在服用的时候，不能和其他药物一起吃，否则会影响钙的吸收效果，如果喝茶、喝酒的话，同样也要隔开2个小时后才能服用，这样才能带来好的效果。

汤臣倍健柠檬酸钙片具有这些优势：

1、属于有机钙，很温和，不用担心会刺激肠胃，补充后肠胃不会有不适反应。

2、每片钙片中含有520mg的钙质，能满足每日身体对钙的需求。

但建议大家如果身体没什么的话就不需要吃这些保健品了，在平时饮食均衡，多吃青菜水果，一般都能够身体补充这些维生素了。