催乳下奶食谱大全(月子餐下奶最快的食谱？)

吃什么下奶最快最多最有效

丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。

对于坚持用母乳喂养宝宝的妈咪来说,奶水不足是让她们最着急的事,那么有什么方法可以催奶呢?

第1种:腐竹木耳蔬菜汤 营养分析:腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高,还含有丰富的铁,利于产妇身体吸收;木耳营养价值很高,二者相结合,做成汤水。

催奶的食物有很多,今天就来给大家推荐一些特别有效的。樂花生花生不仅能调理脾胃、消肿止血,还有助于催乳。对于产后乳汁分泌不畅的妈妈,用丝瓜络炖煮高汤,能通调乳房气血,催乳又开胃。茭白茭白不仅美味,还富含多种营养。中医认为它有解热毒、防烦渴、利二便和催乳的功效。搭配猪蹄食用,效果更佳。

产后每日早晨服2~3汤匙,有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。 本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。

清蒸鲫鱼奶汤 作为一款催乳的黄金汤水，每一个产妇产后催奶必备的，有利于妈妈们的乳汁分泌，可以促使奶水分泌充足。木瓜炖牛奶 呵护乳房的顶级好甜品，对乳房的帮助还是比较好的，能有效促进奶汁的分泌。

产妇吃什么催奶

鲤鱼粥 鲜活鲤鱼一条（约500克）去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。

想要下奶可以,吃一些莲藕,它具有活血化瘀,清热生乳的功效。新妈妈常吃莲藕,可以清淤血,提升食欲,促进乳汁分泌。

有暖宫驱寒的效果，可以帮助产妇收缩子宫，而且可以保护胃，提高产妇食欲，从而保证气血充足，帮助下奶。做法：1.将适量水和醪糟放入锅中烧开，将鸡蛋打入烧开的水中煮熟 2.盛出醪糟蛋加少许红糖即可。

哺乳期间可以吃的菜是比较多的,像一些生菜,小白菜,芹菜,黄瓜,西葫芦等都是可以吃的,但是吃菜一般是不能够起到帮助乳汁分泌的作用。

鱼类 鲫鱼：鲫鱼汤是传统的催奶食谱之一。将鲫鱼与通草、猪蹄等一起煮汤，具有很好的下奶效果。鲫鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对母婴健康有益。鲤鱼：鲤鱼也常用于煲汤，如木瓜鲤鱼汤，不仅美味，还能促进乳汁分泌。2. 肉类 猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白和脂肪，能够促进乳腺发育，增加乳汁分泌。

下面,为大家介绍几款特别适合哺乳期妈妈的下奶汤。鲫鱼汤鲜美的鲫鱼汤可是下奶神器。炖的时候多放点汤,少放调料,清淡点最好。喝汤吃肉,既滋补又催乳。猪蹄汤猪蹄汤是一款很好的下奶汤。炖的时候加些干香菇、豆腐或黄豆,这些都能让汤更美味,同时也有很好的催乳效果。

月子餐下奶最快的食谱?

根据中医药食同源的理论基础,传统的月子餐下奶食谱有:黄豆炖猪蹄,荷包蛋鲫鱼汤,红枣小米粥,鸡蛋醪糟汤等等汤水饮食。

奶水不够食谱,可以用牛奶,羊奶骆驼奶做补助,目前用的最多就是牛奶,哺乳市面上的牛奶很多,也可以用奶粉,用开水冲稀释,还可以适当的煮稀饭,做米糕。

产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。

催奶的食物有很多,熬制成汤下奶的功效会更加。一般常见的有猪蹄,花生米,鲫鱼,排骨,公鸡等。熬制汤时,可以放入少量的红枣或者枸杞,都能起到下奶的作用。

月子产后宝妈身体虚弱,加上其他因素的影响,就会容易导致奶水不足,于是很多宝妈为了下奶就会开始狂喝一些滋补的汤水,例如猪蹄汤、母鸡汤等等。

下奶的食谱

下奶食谱鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。

质量的,... 豌豆蛋白质 粉 食材: 豌豆粉,纯牛奶,麦片 步骤: 先把纯牛奶加热好,50°左右就是最好的,然后加入麦片和豌豆粉搅拌一会就可以了 豌豆是通乳好物。

产妇下奶食谱推荐 丝瓜仁鲢鱼汤 取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。营养功效:丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

如果产妇的奶水不足,可以适当的吃一些莴笋,丝瓜,豌豆等蔬菜,能够有效的帮助下奶,也可以给产妇身体补充维生素等营养物质,有利于提高奶水的质量。

能催乳的食物 黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

在医院出院之前就应该找一个给开奶,这样回家后也不会这么遭罪!科学方式开奶,刚开始千万不要恶补!

催奶的食物有哪些

催乳的食物是比较多的，比较常见的有猪蹄、鲫鱼、黑芝麻、花生、豆腐等。

1.猪蹄：

可以将猪蹄熬汤喝猪蹄汤，是产后催奶常吃的食物之一。

2.鲫鱼：

鲫鱼具有催奶的作用，而且营养也比较丰富，可以促进乳汁的分泌。

3.黑芝麻：

黑芝麻中也含有丰富的氨基酸，可以加速产后女性身体的恢复，而且还具有催奶的作用。

4.花生：

花生中含有丰富的钙元素和铁元素，而且容易被人体吸收，并且可以促进乳汁分泌，具有很好的催奶作用。

5.豆腐：

豆腐中也是含有丰富的钙元素以及蛋白质，也是产后女性催奶常吃的是一种食物，可以促进乳汁分泌。

除了以上食物，产妇还可以多吃一些瘦肉、鸡蛋等食物，也具有不错的催奶效果。

影响乳汁正常分泌的食物:

哺乳期间的女性食用辣椒、大蒜、韭菜、山楂、螃蟹、胡椒等性寒、辛辣的食物，可能会刺激女性身体，影响乳汁的正常分泌，导致乳汁减少，甚至出现回奶的情况，通常不利于婴儿营养的吸收，可能会影响婴儿的生长发育。除此之外，麦芽和维生素B6是绝对不能吃的，它们回奶。

哺乳期女性饮食尽量以清淡营养为主，同时避免辛辣、刺激性食物，可以适当多吃促进乳汁分泌的食物，比如黄豆猪蹄汤、乌鸡排骨汤、丝瓜汤、木瓜等。