喝酒肝不好吃什么养肝(经常喝酒吃什么可以护肝？)

经常喝酒的人，吃什么可以养肝排肝毒?

感谢邀请。 一个经验分享,希望能帮助到你们。

杂粮：粗粮中富含大量的膳食纤维和矿物质，能够帮助肝脏消除毒素、降低胆固醇。这里的杂粮包括：糙米、玉米、小麦、燕麦、红豆、黄豆等。4. 枸杞：中医认为枸杞有养肝明目，滋阴降火的作用。经常食用，能够增强身体免疫力，帮助肝脏排毒。

肝不好可以吃以下食物来养肝：1. 富含蛋白质的食物：如鱼类、豆制品、奶类等，蛋白质对于肝细胞有着修复和再生的作用，可以帮助改善肝功能。2. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、橙子、猕猴桃等，富含维生素，尤其是维生素B和维生素C，有助于促进新陈代谢，减轻肝脏负担。

如果肝不好，可以考虑以下食物来养肝：1. 糙米：糙米中含有丰富的维生素B族和膳食纤维，可以帮助保护肝脏。2. 黄瓜：黄瓜富含水分，可以帮助肝脏排毒。3. 青菜：青菜富含维生素C和化学元素，可以帮助肝脏解毒。4. 葡萄柚：葡萄柚中所含的柚皮素具有良好的解毒功能，可以帮助肝脏排出毒素。

1保肝护肝还得靠自己; 2靠食物保肝就是自己的臆想; 3明知道酒会伤肝还要多喝?

7种食物最养肝护肝 吃什么食物可以养肝护肝

在中药店都可以买得到，如果你出现了肝脏受伤的情况也经常喝醉酒，那么可以适当的吃一些乌梅，它能够有助于强化肝脏，加强肝脏的排毒，减少喝醉酒对身体健康所带来的影响。6.蘑菇 蘑菇是菌类的一种，营养价值十分丰富，还被人们称作是“素中之肉。

枸杞。俗话说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，不少朋友平时喜欢，将枸杞放入保温杯里，用热水冲泡着喝。枸杞具有很好的清热降火、养肝明目的效果，其实经常食用枸杞，能够很好的养护肝脏的健康。

经常要应酬要喝酒,经常是醉的吐,有什么方法可以喝酒又可以避免醉吗?

经常喝酒的人吃什么好经常喝酒怎么护肝?喝酒之后特别难受头疼呕吐第二天一点精神都没有食欲减退经常喝酒的人吃什么好?

又想喝酒又想保护肝脏,有点过分了。犹如有人扎你一刀,然后给你一个创可贴;再扎一刀,再给一个创可贴;最后不就是千疮百孔!

肝不好的人吃什么养肝

水果：苹果、猕猴桃、柠檬等富含维生素C、果胶和抗氧化物质，有益于肝脏的解毒功能。2. 蔬菜：洋葱、菠菜、胡萝卜等富含维生素和矿物质，可促进肝脏细胞再生。3. 坚果和籽类：核桃、芝麻、杏仁等富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降低肝脏炎症和脂肪堆积。

乌梅。乌梅具有养肝补肝的作用，乌梅有和肝气，养肝血的功效。草莓。草莓中的维生素c含量比较高，可以帮助人体吸收铁质，让组织细胞可以获得养，另外，草莓中所含有天然的抗炎症成分，可以有效降低酒精在进入肝脏后所带来的自由基，从而保持肝脏细胞不被损害，进而起到养护肝脏的作用。柠檬。

喝酒后吃乌梅护肝，乌梅具有养肝补肝的作用，在中医的角度上来说乌梅有和肝气，养肝血的功效。山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

酒是粮食精,喝了让人狂、让人疯,这酒自古以来造就了多少人间悲欢离合,有多少仁人志士为酒所伤,过量饮酒有害健康,这个道理人人明白,酒大伤身、酒多伤肝。

经常喝酒吃什么可以护肝?

山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。枸杞 枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。核桃仁、开心果 常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

酒,是把“双刃剑”,少量有益,豪饮伤身。 尤其,喝酒对于肝脏健康,危害巨大 易诱发脂肪肝、肝硬化,甚至肝癌,危害生命健康。

吃什么养肝补肝最有效 1.蘑菇 肝是人体主要的解毒器官，蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素，不但数量高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些，尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。

肝脏的功能有很多，例如包括有分泌胆汁、凝血、解毒以及代谢等等，所以可见肝脏对于我们的身体是多么重要的，而生活中许多人却都存在有肝脏不好的状况，所以不少人就会通过饮食老调理，那么肝脏不好吃什么能调理？养肝最好的食物有哪些？

养肝护肝的方法和饮食，生活中有哪些食物可以保护肝脏呢？众所周知，人体排毒要靠肝脏来支持，肝脏的健康决定着整个的身体健康。今天就向大家介绍在日常饮食中多吃什么食物能够养肝护肝，赶紧来了解一下吧!饮酒适量 喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。

肝不好的人，吃什么能养肝？

1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素

肝不好的人，吃什么能养肝？

1.在饮食均衡的前提下，多吃素食:肝脏是“脂肪运输的关键器官”。通过饮食摄入过多的脂肪，无疑会增加肝脏的负担，甚至诱发脂肪肝等问题。所以要养肝护肝，建议大家多吃素食，增加蔬菜、豆类、蘑菇等素食的摄入，各种肉类适量但不要过量，选择蒸、炖等低温烹饪方式。

2.黑木耳，具有很强的胶体吸附能力，能消化纤维等物质，吸附肠内残留物，起到清肠胃的作用。黑木耳的脂质成分中含有核酸和卵磷脂。现代科学研究表明，黑木耳具有健身美容、延缓衰老、延年益寿的作用。黑木耳具有滋润强身、清肺益气、补血活血的作用。主治:益气不饥，志淡而强，痔疮等。

3.荔枝，荔枝具有散寒解郁、强肝强胰的功效，富含蛋白质、维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等有益成分。最近的研究表明，荔枝核总黄酮是其提取物之一，有助于提高对乙肝病毒和肝纤维化的抑制作用。对于一些肝脏不好的人，日常生活中可以经常吃适量的荔枝，起到滋补的作用。

4.酸奶:酸奶，由鲜牛奶发酵制成的乳制食品，富含优质蛋白质，富含钙，富含益生菌，对人体新陈代谢和肠道健康有很好的作用；增强免疫力，帮助新陈代谢，对肝脏健康有非常积极的作用。当然，在遵循健康的过程中，不建议你偏爱某一种食物或某一类食物。任何食物都没有太神奇的功效，也不要盲从。没有难吃的食物，只有不靠谱的搭配。每种食物都有自己的营养成分，进入体内后会得到合理的补充。因此，建议如果想合理保证身体健康，就要更好地提倡“食物的多样化和均衡摄入”。无论是谷类还是蔬菜，无论是肉类还是牛奶，都要均衡摄入，避免因营养缺乏而对身体造成相应的伤害。

5.番茄，西红柿也叫番茄，属于茄科。它们性平，味酸微甜，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素。西红柿有清热解毒、凉血平肝的功效，肝病患者可以常吃。