苹果小米粥怎么做(苹果小米粥怎么做)

苹果小米粥怎么做

第一步，准备适量的小米，用清水淘洗干净（洗小米时，不要用力揉搓，防止营养流失过多），洗净之后用清水浸泡备用。第二步，烧一锅开水，水开之后，下入小米，用勺子搅拌几下，防止粘锅（小米开水入锅，煮出来的小米粥更香浓好喝）。第三步，盖上盖子中火煮10分钟。

苹果1个 - 小米50克 - 红枣4-5个 - 冰糖适量 - 水适量 制作步骤: 1. 将小米洗净,泡水15分钟。 2. 苹果削皮切块,红枣去核备用。

原料:小米、新鲜的苹果、白糖、枸杞。 做法步骤: 第1步、小米用清水反复清洗。清洗的水清澈为止。 第2步、准备一个新鲜的苹果。

般情况下,苹果小米粥的热量取决于所使用的食材的分量,以及是否添加了其他成分,它的热量是这样的,小米大约每100克含有三百五十三千卡。

步骤：1. 将小米用清水冲洗一遍，然后将其浸泡在清水中约15分钟，这样可以使小米更容易煮烂。2. 将苹果去皮核，切成小块备用。3. 将小米和水倒入锅中，开小火煮沸。4. 煮沸后，转为中小火继续煮烧10分钟，直到小米煮烂成粥状。5. 加入切好的苹果块，继续煮烧5分钟，直到苹果变软。

苹果小米粥怎么做

做法步骤：第1步、准备好材料，小米100克，苹果1个。第2步、小米淘洗干净后浸泡20分钟。第3步、20分钟后把小米放入砂锅中，加入足够的水。第4步、大火煮开后转中小火焖煮约20分钟后小米开始变浓稠。第5步、苹果洗净，去皮去核后切成小粒。第6步、小米变浓稠后加入切成小粒的苹果。

苹果：选择成熟但不过熟的苹果，洗净去皮去核，切成小块备用。清水：根据个人口味和想要的粥的稠度来调整水量。烹饪步骤：将浸泡好的小米倒入锅中，加入适量的清水。水的量一般是小米的4-6倍，具体可以根据个人喜好调整。开大火将水煮沸，然后转小火慢煮。期间要不时搅拌，防止粘锅和糊底。

小米煮粥是老人小孩都合适吃的养胃粥,煮小米粥的时候里面放苹果也不错,苹果去皮切成小丁,放在小米粥里一块煮,等煮饭粥粘稠了就可以吃了。

步骤1  准备好小米,苹果 步骤2  太古红糖备用 步骤3  苹果清洗干净削皮,用切苹果神器切块 步骤4  放在水果案板上。

所有材料准备好。 小米冲洗2遍。 苹果去皮去核后切小丁。 高压锅中先放入水，再放入小米。 然后放入苹果丁。 加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

将小米倒入大碗中，加入凉水，把它淘洗3次就干净了。洗干净以后，再倒入清水没过小米浸泡15分钟。砂锅中加入清水，先将水煮开，再倒入控干水分的小米，再次煮开后盖上锅盖，转小火煮半小时。煮制小米粥的时间里，我们把红枣清洗干净，去核切成片，全部切好后备用。

破壁机苹果小米粥的做法步骤图，怎样做好吃

用料 苹果 1个 小米 50g 大米 20g 水 适量 破壁机苹果小米粥的做法 将苹果削皮切丁,其他食材洗净。

小米粥是一种养生食品,特别适合胃肠道不好的人及其手术后的人群。本品的主要材料是小米,具有口味清淡,易消化,营养丰富的特点。

小米粥：将小米淘洗干净后加入适量的水，煮沸后转小火慢慢煮熟。可以根据宝宝的口感喜好，加入一些蔬菜或肉类一起煮，增加营养和口感。2. 苹果泥：将苹果去皮去核，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。然后将蒸熟的苹果块放入搅拌机中搅拌成泥状即可。

主料：小米200克、苹果1个。辅料：红糖10克。准备好小米，苹果，红糖备用。苹果清洗干净削皮，用切苹果神器切块。放在水果案板上，改切小块。小米用水冲洗干净。砂锅注水烧开，加入小米。锅上边平放两根筷子防溢，大火煮开，小火慢熬。

小米、大米混合洗净。放入锅中，倒入清水开始煮粥。苹果去皮去核洗净切小块，红枣去核洗净。待米粥浓稠时，放入苹果、红枣、红糖，再煮十分钟左右。一锅香甜的养生粥就煮好了，趁热享用吧！

我最近挺人说苹果小米粥对孩子不错,我也想给孩子熬一点,我想问一下婴儿苹果小米粥的功效是什么呢?

小米和苹果煮粥的功效

一、小米和苹果煮粥有什么营养价值

　　小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。

　　维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常。

　　所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

　　所含的锰，能维持性功能，有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

　　所含的硒，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能。

　　小米苹果粥可以补充我们身体里面需要的营养，同时还对于肠胃等具有好的调节作用。我们平时的时候可以食用这种食物，但是不能过度的食用，特别是一些胃部状况不是很好人，最好是减少这种食物量，以免造成胃部的进一步伤害。

二、小米和苹果煮粥的做法是什么

　　现在人们对于饮食逐渐的重视，很多人都希望自己吃的东西不仅美味而且健康，因此我们在煮粥的时候都会掺杂一些自己比较喜欢的食物，小米水果粥是现在很多人都很喜欢吃的食物，但是人们虽然都知道这种食物非常的好吃。小米具有益肾和胃、清火的作用，对脾胃虚热、体虚的人有益，也是很好的安眠的食品。苹果有调整肠胃之作用，对治疗便秘颇有功效。同时，苹果中的果胶能防止胆固醇增高，减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时，用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。此款粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。苹果小米粥的做法有哪些?

　　食材食谱热量：604.3(大卡)，主料：小米100g，苹果1个。苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。枸杞洗净浸泡一会。锅中加入适量水放入小米。加入苹果。大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。放入红糖调味烧煮一会即可。

三、小米和苹果煮粥有什么好处呢

　　我们很多人都知道，小米中含有大量的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，特别是对于一些脾胃不好的人帮助是很大的，小米呢对于消化不好的人群是非常好的食物，小米在人体中起来肠道蠕动的作用，特别是可以帮助我们消化的功效。而且在煮粥时加上一些苹果，效果会更好，特别是一些孕妇可以多吃哦，小米中所含的锌，对胎儿的发育是很好，特别是胎儿的生长正常。

　　而苹果刚是大家都知道的，俗话说得好，一天一苹果，疾病远离我，所以苹果的营养不可小看哦，特别是苹果中含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。特别适合一些肠胃不好的人，而我们在煮小米苹果粥的时候，就是要注意把苹果皮削后再煮，效果会不一样。

　　生活中，小米苹果粥即可以补充我们身体里的营养，而且美味，特别是对一些肠胃不好的人还可以起到调节的作用，但是要注意，虽然小米苹果粥可以补充营养，但不可以多吃，特别是胃不好的人，偶尔吃下就可以了，要不然就会起副作用。

四、小米粥有哪些营养搭配

　　蔬菜。小米粥里也可以放蔬菜。 如苦菜小米粥：黄黄绿绿看着很漂亮，但是味道不怎地—苦!可是，在春夏吃却是败火的好东东。苦菜性寒，小米性偏凉，所以，搭配一起，隔个几天来碗苦菜小米粥不怕天热上火。也可以煮菠菜小米粥，可以给老人或者宝宝煮，容易消化，营养丰富。小米还可以和其他蔬菜如，南瓜，胡萝卜，地瓜等一起搭配煮粥，大家在煮粥的实践中可以各种尝试，只要不违背一个原则，那就是----几种食物在一起不会诱发不良的化学反应而中毒或者呕吐，头晕之类的就可以一起搭配。

　　豆类。小米可以和黑豆，黄豆，红豆，绿豆，芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。豆子含有其特有物质，一起煮，各种营养元素全面，常吃虽不易长肉，而且容光焕发，这就是吃五谷杂粮粥的好处。

　　干果。小米粥里面可以放花生，核桃，芝麻等。总之什么都可以放，只要吃了不会出现中毒现象就可以。

　　水果。苹果，梨，红枣，枸杞，菠萝，榴莲等等，都可以和小米一起煮粥。只是在煮粥前，先了解一下各类食材的性状，别相克相冲，不会起化学反应中毒就可以。红枣，枸杞之类的放小米粥粥里可以体味，加强补益功效。