叶黄素普通人可以吃吗(红壳鸡蛋和白壳鸡蛋哪个更有营养？)

叶黄素可以吃吗

叶黄素是可以口服的，人体在正常自身新陈代谢中是不能合成叶黄素的，叶黄素只能通过从饮食的过程中，从外界的食物当中摄入和吸收来作为自己的营养。

可以的，主要是补充眼营养，成人如果长期用眼比较多也是可以吃的，不过平时我们吃的食物中也包含叶黄素，例如玉米蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分,含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用，所以不要挑食很重要。

像眼睛有疾病或者不舒适的人群都可以吃啊，它能帮助治疗眼疾和改善眼疲劳。高中生当然可以吃啊，高中生正是用眼压力大的时候，可以帮助他舒缓眼压。不过高中生吃叶黄素可得认准啊，好像只有一个牌子的叶黄素孩子能吃的，你去查查。

要长寿、先养心,如何养心? 好好践行以下「方法」,可以帮助家人们降低血压、保护心脏,可以有效预防糖尿病和老年痴呆症等等,相信一定会对您会有所帮助!

什么样的人不能吃叶黄素

四岁以下的儿童和孕妇建议不要吃，其他人都可以吃的。尤其是青少年和白领用眼过度，很需要叶黄素防止近视的发生和用眼疲劳。纯天然的叶黄素任何人都可以食用，没有任何副作用。

在这方面,最著名的案例是上海的一名年轻的女性,因为疾病切除小肠(小肠是主要的消化吸收器官),从而无法吃任何食物,她依靠静脉输注营养素活了几十年。

叶黄素主要作用是增加眼底营养保护视力，消除自由基抗氧化，还可以过滤有害蓝光保护眼睛，尤其以下人群需要补充 1.弱视的孩子 2.高度近视人群 3.有黄斑病变人群 4.中老年人 5.电子产品用的多人 至于如何吃，需要看自己购买的叶黄素含量，不能过量，会引起肝脏负担，一般吃两个月停一个月。

相对而言,和红肉、加工肉类食品相比,它们的增量摄入必然会增加患高血压和某种癌症的风险;而鸡蛋则是“健康风险最小的蛋白质优质来源”。

叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但吸收利用率一般较低。如果缺乏叶黄素，可服用补充剂。如果有较差消化系统的老年人，可以使用舌下的喷剂来补充叶黄素。早在1996年叶黄素已被加入为膳食补充剂。另外，过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担，建议用量每日大约为6毫克。

不可以盲目把论文结论等同于甘露糖可以治疗癌症。

红壳鸡蛋和白壳鸡蛋哪个更有营养?

正所谓“今昔不同于往日”以前人们所追求的是如何才能吃饱,现在大多数人所追求的是如何才能吃的健康,所以现在的人对于食物的选择上面会考虑的更多。

其实叶黄素的常用人群是中老年人，尤其是开始出现黄斑退行性改变的人可以补充叶黄素。常用的叶黄素主要是保健用品，按常规量服用就可以。但是也有的家长认为孩子是不是近视太快或者视力不好，是否需要补充叶黄素。

我是注册营养师于仁文,感谢提问。很多人周一又开始吃素食了,素食由来已久,古代吃素的人以信仰为主,现代吃素则增加了时尚的因素。

纯天然的叶黄素任何人都可以食用，没有任何副作用。叶黄素适用于以下人群：眼干涩、眼流泪、视疲劳、重影、花眼、近视、弱视、糖尿病眼病、青光眼、白内障、玻璃体混浊、黄斑变性、视网膜色素变性及用眼人群眼部的日常保健。

但是也并非是每个人都适合服用，那么叶黄素什么人不能吃？孕妇不适合吃叶黄素对于孕妇来说，在健康情况良好的状态下，尽量避免服用各种药物和保健品，吃了可能会影响到胎儿的正常发育。四岁以下儿童不适合吃叶黄素四岁以下的儿童眼睛还处于发育中，吃叶黄素就会得不偿失，导致儿童眼睛受到伤害。

叶黄素小孩能吃吗

小孩可以适当吃叶黄素。叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，如果小孩子有假性近视，那么可以适量吃叶黄素达到延缓其近视度数效果，并且有提高记忆力和思维能力也有好处以及预防近视的效果。哺乳期可以吃叶黄素吗 哺乳期一般情况下可以适量吃叶黄素，对于保证婴儿的视觉发育有重要意义。

她肯定是老对着电脑了吧,来看看这个直接伤害 在这一篇章中。

长期吃叶黄素也会让黄斑退化，当眼睛干涩的时候，就说明眼睛是有问题了，补充叶黄素是可以缓解眼睛干涩的现象的，避免眼睛有伤害。

能避免黄斑区退化情况的出现，当眼睛出现干涩或胀痛的时候，说明眼睛在某种程度上出现了损坏，补充叶黄素能缓解症状，避免眼睛受到不必要的伤害，还可以帮助促进视网膜细胞的再生，所以叶黄素是比较适用于人们使用，特别是爱美人士服用可以解决皮肤存在的异常问题；有眼部问题的人服用也是有非常好的效果。

可以的，主要是补充眼营养，成人如果长期用眼比较多也是可以吃的，不过平时我们吃的食物中也包含叶黄素，例如玉米蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分,含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用，所以不要挑食很重要。

抗氧化 叶黄素中所含的花青素为天然的强效抗氧化物，能有效减少自由基的破坏、进微细血管循、提高微血管和静脉流动、保护微血管作用。叶黄素适宜人群 四岁以下的儿童和孕妇建议不要吃，其他人都可以吃的。尤其是青少年和白领用眼过度，很需要叶黄素防止近视的发生和用眼疲劳。

三种人不宜吃叶黄素

叶黄素可以促进人体健康，保护视力和心血管健康，也被广泛地用于医疗领域治疗疾病。但是，与其他保健品一样，尽管叶黄素有很多好处，但并不适合每个人。以下是三种人不宜吃叶黄素的原因。孕妇孕妇一般应该避免补充叶黄素。该营养素需要通过食品摄取。

随着保健提高，大家对于身体会较为注意，不少人会经常食用保健品帮助养生保健。特别是近视人群会经常吃叶黄素帮助保护眼睛，那叶黄素可以长期吃吗?叶黄素可以长期吃吗 不建议长期吃叶黄素。

四岁以下的儿童和孕妇建议不要吃，其他人都可以吃的。叶黄素的副作用：服用叶黄素时只要严格按照说明书规定剂量服用，是不会产生明显副作用的，但是如果长期超过说明书规定用量服用，可能会对肝肾产生一定副作用。

这是可以的呀，熬夜引起的眼睛酸疼都是因为眼睛没有得到休息和爱护。可以吃点护眼的，不但有叶黄素，还可以补充玉米黄质和蓝莓。

越橘叶黄素是眼睛所需的营养物质，日常满足眼部所需能够起到很好保护眼睛的作用，还有助于缓解眼疲劳，对于高中生来说是不错的。可以试试健视佳越橘叶黄素酯，每天吃一颗就可以补充到越橘叶黄素了。

叶黄素有什么作用？可以长期吃吗？

中老年人可以补充叶黄素。叶黄素是一种天然的视觉营养物质，对于一个人的眼睛是非常有好处的。若是在日常的生活当中，吃一些叶黄素的话，那么眼睛就会舒服很多。

叶黄素存在于许多的蔬菜和水果中，存在于多种绿色蔬菜中.如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。

但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。

指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。

目前已知的叶黄素的作用有：

1、保护视网膜、确保视觉清晰

叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

2、增进视力

叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。

3、预防青光眼

叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。

4、延缓白内障的发生

叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

5、预防高度近视后遗症

高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。

6、降低黄斑部退化、病变

黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。