紫甘蓝怎样做好吃(紫甘蓝怎样做好吃)

紫甘蓝怎样做好吃

要让紫甘蓝做得好吃，可以尝试以下几种方法：1. 炒紫甘蓝：先将紫甘蓝切成块或丝，然后用高温炒锅热油，放入蒜末或生姜炒香，再加入紫甘蓝翻炒均匀，加入适量盐、糖和酱油调味即可。2. 紫甘蓝沙拉：将紫甘蓝切成薄片，用盐和柠檬汁腌制一段时间，然后加入橄榄油、黑胡椒、蒜末等食材，拌匀即成。

大家好!我是老玉米美食,很高兴来回答你的问题。紫甘蓝大家觉得怎么做好吃呢?凉拌、还是炒着好吃?

需要食材: 紫甘蓝适量、白醋适量、食盐适量、白糖少许、生抽1勺、芝麻香油1勺、蒜末少许 制作步骤: 步骤紫甘蓝洗净后改刀切丝,(可以切细一些。

拌着吃,最好吃,紫甘蓝菜来呛把子吃是比较开口好吃的,营养价值也很高,把紫甘蓝菜用手掰成碎块,用开水烫一下,然后加入各种调料拌就可以了 拌着吃,最好吃。

紫甘蓝怎么做好吃

凉拌 将紫甘蓝洗干净切成丝，撒适量的盐腌制一会。准备好盐、鸡精、醋、蒸鱼豉油、香油。将紫甘蓝与准备好的料汁搅拌均匀，并切点葱丝撒上就可以食用了。爆炒 将紫甘蓝洗干净切成丝，备用。将葱姜蒜以及青椒切好备用。在锅里加入适量油，倒入葱姜蒜，翻炒出香味。

紫甘蓝沙拉：将紫甘蓝切成细丝，加入其他蔬菜如胡萝卜丝、黄瓜丝等，加入适量的橄榄油、柠檬汁、蜂蜜和盐巴拌匀即可。可根据个人口味加入适量的坚果、水果或奶酪增加口感。2. 煮紫甘蓝：将紫甘蓝切成小块，放入开水中煮熟，然后沥干水分。

孕妇是可以吃紫甘蓝的,紫甘蓝富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以对怀孕的妇女、贫血患者十分有益,它也是妇女的重要美容品。

紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝。2.黄瓜去刺洗净，刨丝(自个种的没农药，不用去皮)。3.甘蓝用盐腌制5分钟，滤出汤汁。4.把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘了。糖醋紫甘蓝 材料：盐一小勺，糖适量，醋一勺，辣椒丝少许。

准备食材如下:紫甘蓝1个,干辣椒3个,生抽1茶匙,食盐1茶匙,鸡精0.5茶匙,植物油1汤匙 具体做法如下:紫甘蓝掰开后,用淡盐水浸泡片刻,洗净后,切成细丝。

甘蓝怎样做好吃 甘蓝如何做好吃

食材：紫甘蓝半颗、蒜末适量、米醋、生抽、盐、白糖、香油。首先把紫甘蓝外面的一层老皮去掉，然后从中间切开，去掉紫甘蓝的根部。接下来把紫甘蓝顶刀切成细丝，切得越细越好，用清水冲洗一遍控干水分备用。

NO.1 沙拉紫甘蓝 准备食材如下:紫甘蓝300克,食盐1茶匙,白醋1汤匙,橄榄油适量 具体做法如下:紫甘蓝洗净,切成丝,加盐腌制,倒掉水,加入白醋,橄榄油。

第1道：简易素炒紫甘蓝 【材料】：紫甘蓝，盐，五香粉，黑胡椒粉，蒜末，橄榄油，苹果醋 【做法】：把紫甘蓝切成细丝状，并充分洗净沥水后，放进盘中，往里添加盐，黑胡椒粉，五香粉，蒜末，橄榄油，充分拌匀后放置一边腌制5分钟；把锅干锅烧热后，把腌制好的紫甘蓝丝倒入锅中。

紫甘蓝沙拉：这是最简单的做法之一，将紫甘蓝切成细丝，加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒拌匀即可。你还可以根据喜好加入一些坚果、蔓越莓干或者奶酪碎来增加风味。紫甘蓝炒饭：将紫甘蓝切成小片，和米饭一起炒。可以加入胡萝卜、玉米、豌豆等其他蔬菜，再加上酱油、盐和胡椒粉调味。

营养师从营养的角度告诉你: 紫甘蓝怎样做面更好吃? 首先先说一下紫甘蓝怎么做面好吃?

紫甘蓝怎么做好吃

紫甘蓝凉拌、清炒好吃。紫甘蓝的食用方法：紫甘蓝切丝，放入碗中，加入大头菜、小番茄、生菜、鸡胸肉、沙拉酱，搅拌均匀即可；紫甘蓝切片，放入锅中，加入油、辣椒、蒜、生抽、盐，翻炒3~5分钟即可；紫甘蓝切片，放入锅中，加入油、五花肉、蒜、姜、花椒、生抽、盐，翻炒5分钟即可。

紫甘蓝洗净，切成细丝，切成丝的口感比较好；蒜剁碎，干辣椒切成小段。锅内热油，下干辣椒爆出辣味，至红黑色，但是不要爆糊了。改大火，下紫甘蓝和蒜末翻炒，加盐，白糖，生抽调味炒匀，几分钟后装盘食用即可。

紫甘蓝,也称为紫色卷心菜或紫色包心菜,是一种营养价值很高的蔬菜。它富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等多种营养成分。

做法:1.紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝。2.黄瓜去刺洗净，刨丝（自个种的没农药，不用去皮）。3.甘蓝用盐腌制5分钟，滤出汤汁。4.把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘了。

紫甘蓝怎么做好吃

炒黑木耳。紫甘蓝是一种营养价值非常丰富的食物。里面含有丰富的铁元素，可以补充体内所需要的血红蛋白。而且还有丰富的维生素e和维生素a，烹饪赶紧食物的搭配非常重要，平时可以搭配黑木耳炒制。加入一些花生、黑芝麻或者是香菜等一起进行制作。炒出来的菜既保持了木耳的大量纤维素，又能蕴含紫甘蓝的营养价值，吃了之后能够生津止渴、促进排便，热量也比较低。

紫甘蓝可以生吃可以熟吃，并且它的营养丰富，、尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者有所帮助，备受人们的欢迎。1、沙拉紫甘蓝，准备食材如下：紫甘蓝300克，食盐1茶匙，白醋1汤匙，橄榄油适量。具体做法如下：紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌制，倒掉水，加入白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可。NO.2、凉拌紫甘蓝，准备食材如下：黄瓜1根，紫甘蓝半棵，白芝麻少许，生抽15毫升，香油1小匙，白糖1大匙。具体做法如下：把黄瓜和紫甘蓝洗净，切成细丝，把所有调料和蔬菜丝拌均，腌制15分钟即可!NO.3、紫甘蓝水饺，准备食材如下：猪肉馅100克，紫甘蓝250克，面粉300克，黑木耳5朵，食盐2茶匙，葱少许，料酒1汤勺，生抽1汤匙，香油2汤匙，水适量，白胡椒1茶匙，姜粉1茶匙，五香粉1茶匙，花椒粉少许。具体做法如下：肉馅内放入1茶匙盐、白胡椒粉、姜粉、五香粉、葱花搅拌均匀，放入生抽、料酒、鸡汁拌匀。调入花椒水边加水边顺着一个方向搅拌制成水打馅，紫甘蓝去老皮切碎末备用，干木耳泡发后切成碎末，和紫甘蓝碎、肉馅混合均匀。用盐调味后，加入香油制成紫甘蓝饺子馅，面粉用清水揉成面团。面团搓成细条，切下等大的剂子，擀成饺子皮。皮中放上饺子馅包制成饺子，按照相同步骤，包制好左右的饺子胚，锅中加足量的水，下饺子煮熟即可!