血脂高怎么回事(血脂高怎么办)

听说高血脂的危害大于高血压?如何让血脂蹭蹭往下降?

由于大多数人的饮食结构不合理，营养供给不平衡，导致了"高血脂"等慢性疾病的产生，常常表现在：一是主副食结构不合理，荤素搭配不合理，摄入过多高脂肪、高蛋白、高热量饮食、暴饮暴食、长期不吃早餐、晚餐太迟等均会使胆固醇和脂肪在体内悄悄酝酿累积，引发"高血脂"。

高血脂，它是很多病的源头，会引起冠心病、动脉粥样硬化等多种疾病，如果出现了高血脂，就要及时进行解决。没有高血脂的朋友们也要注意了，提前预防高血脂，防患于未然。

高血脂是“四高症”之一,也是典型的生活方式疾病。近年来,人们的生活水平有了很大的提高,而随之高血脂的发病率也变得越来越高,且逐渐呈现年轻化趋势。

据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查发现,我国成人血脂异常总体患病率高达 40.40%,若血脂长期异常则会加速动脉粥样硬化。

血脂高怎么办

血脂高主要是由于脂代谢异常而产生的高脂血症造成的。出现了血脂高的情况，一定要及时的进行饮食和药物的调理来防止血液粘滞度进一步增加，而导致动脉硬化加重。

有的人在进行四项血脂检查时,只有高密度偏高,是怎么回事?该怎么办?其实高密度脂蛋白的值如果偏高是好事。

血脂浓度高考虑是高脂血症，这种情况需要根据具体的血脂数值来决定用药的。如果高的不多，可以进行生活方式干预，调整血脂，要做到低盐、低脂饮食，多饮水，勤排尿，坚持适当的运动，会有助于血脂的下降。

三高大家都不陌生,今天我们来看看,高血压和高血脂,其实他俩有时候是相辅相成的,也有很多人不了解,自己怎么就得了。

血脂高按照病因分类有两种，具体如下：一种是继发性的血脂异常，一般能找到明确的病因，比如继发于其他的全身系统性疾病，比如糖尿病、甲状腺功能减退、肝肾功能疾病，都有可能会继发血脂异常，引起血脂升高。另一种是有些药物，如噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂等等，也可以引起血脂升高。

与饮食密切相关，如果长期饮食不注意，饮食结构错误，长期喜欢吃一些油脂比较大的食物，比如肉类或者油炸类的食品就会导致血脂的升高。现在好多人缺乏体育锻炼，经常坐车而不主动的锻炼，也会使血脂升高。

年轻人血脂高怎么回事

可能是家族性的遗传代谢问题，称为家族性高胆固醇血症或者家族性高甘油三脂血症，这些患者有可能生活方式也比较健康，但是有一些代谢基因的问题，血脂会特别特别高。对这些患者，需要强化的药物治疗，有口服的药物，甚至有注射的药物。

儿童血脂高一般常见于以下几方面原因：第跟孩子的饮食有直接关系，孩子过多摄入油炸食品，高脂、高热量食物，比如炸鸡、汉堡，爱吃肉，如猪肉或者其他高脂的食物。第孩子运动量比较小，会导致大量的脂肪在孩子体内蓄积，导致孩子出现肥胖，会引起孩子的血脂升高。

谢邀。 在回答这个提问之前,有必要首先介绍一下高血脂的病理机制,以及形成原因,这样才更容易方便理解。古人说的好:授人以鱼不如授人以渔!

甘油三酯高可能是甲状腺功能减退、糖尿病、高血脂症等因素所导致，需要根据引起原因对症治疗。甲状腺功能减退：当患者体内甲状腺功能减退以后，就有可能会导致甲状腺激素分泌逐渐减少，导致脂肪代谢出现异常，从而会导致甘油三酯出现偏高。需要及时到医院进行甲状腺功能超声检查。

血脂高应该如何应对？

1.摄入适量的盐，引起高血压高血脂的原因主要包括进食盐过多，每天盐超过六克以上长时间将会出现血容量增加，钠水潴留而引起血压升高。建议低盐饮食，每天盐的数量控制在六克以内，如果心功能不全应该控制在四克以内。

2.高血脂应该注意少吃油腻食物，少吃肥肉排骨鱼籽烧烤腊肉熏肉已经火腿肠等，尽量的不要吃红肉，可以吃一些优质蛋白含胆固醇比较低的这些食物，比如海参，鲍鱼，鸡肉，鱼肉等都可以。

3.多吃一些蔬菜水果适当参加一些运动也有利于控制血压血脂。同时要戒烟戒酒，烟酒都是导致高血压的危险因素。其他的要规律地服用降压药物和降脂药物，这是非常关键的把血压血脂控制达标。

4.血脂、血压指标高，身体出现不适，及时就医。高血压药已经开始食用建议终身服用。

血脂高怎么办？如果身体出现这3个表现，血脂有可能降下来了

年关将至，各式各样的 美食 伴随着满满的油脂向我们冲来。血脂高的朋友们更是要注意自身的饮食管理，要知道，血脂高是可以通过控制油脂摄入以及合理运动来得到抑制的。在面对饕餮时要有良好的自控力，只有 健康 的躯体才能支撑我们走过人生的绚烂时刻。

那么经过药物或者良好自我管理之后，血脂降低又有什么样的迹象呢？除了整体的气色提升之外，以下几个具体的小表现就是身体对你的良好反馈。

第一，精神变好，晕眩症状减轻，胸闷嗜睡减少。

血脂高的人由于血管的体液运输有障碍，头部供血不充足，所以常常觉得困乏晕眩。而经过治疗之后，这种症状会得到减轻，眩晕感不再成为困扰，舒适感重新回到自己的怀抱，仿佛时光倒流重回青春。

第二，下肢力量增强，抽筋减少。

血脂高导致的供血不畅不仅仅影响头部，还会影响下肢的血液循环，胆固醇在腿部堆积，导致腿部频繁抽筋，走路乏力不堪。经过治疗后，这种情况会得到改善。不再是林黛玉似的虚弱感，气喘吁吁弱风扶柳，而是精神焕发行走有力。

第三，减重成功，肥胖不见。

高血脂往往附带着令人难堪的肥胖。通过控制饮食结构，不仅仅能够改善血脂高，还能够修身塑形， 健康 的体型也是一个人身体状况以及精神状态的显著反映。肥胖从来都是引起众多疾病以及精神问题的罪魁祸首或者催化剂。 健康 的生活方式的潜移默化下，当身上的脂肪开始减少，血液中的胆固醇也就不再猖獗。这就是血脂高得到改善的迹象。

高血脂虽然往往对生活没有现实的巨大危险，但是其可以引起脂肪肝、冠心病等严重疾病，等到那时再去追悔就再也没有作用。但是单纯的高血脂却可以通过改善饮食以及合理运动来进行控制与减轻。多吃蔬菜，水分充足，少吃动物内脏这类富含脂肪的食物，做饭减少油盐的量，尽量采取更加 健康 的烹调方式，戒烟酒，配合适量的运动排汗排毒，实际上，这不仅是治疗也是预防高血脂的有效手段，也是被积极倡导的 健康 生活模式，现代生活需要更强的自控力，来保证自己的身心 健康 。

一、身体五种迹象或许是高血脂

高血脂是导致冠心病、高血压及中风的危险因素，那么，怎样才能知道我们是否出现高血脂并采取及时合理的治疗呢? 可以从下面5个方面加以判断。

1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

5、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

二、预防高血脂症有这几个方法

1、出现以下突发症状请立即上医院：

眩晕或头痛加剧;视物不清或失明;舌根发硬或失语;一侧肢体麻木、乏力、活动不便;精神疲乏，频打哈欠，或恶心、欲吐;智力减退，缺乏正常的判断力和理解力;无原因的嗜睡等。

2、家庭急救、护理办法：

一旦发现中风先兆，应立即卧床休息，保持镇静，避免紧张、恐惧，尽量就近就医，减少搬动。必须搬动时，要防止头颈扭曲，减少晃动。

3、预防措施：

医生说，高血脂是引起中风的根源之一。现代人由于应酬频繁，烟酒不离身，加上不规律的作息时间，导致他们成了患高血脂的主要群体，因此中风在他们当中爆发的几率非常高，应该引起重视。

温馨提示： 切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯，少吃脂肪含量高的食品。注意保持心情舒畅开朗，避免过度疲劳，坚持正常的作息时间，多运动。

三、 高血脂的危害有哪些？ 1、损伤肝部功能

高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

2、引发高血压

高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。

3、导致冠心病

高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

4、危害冠状动脉

高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

四、血脂高饮食注意什么

1、限制总能量

老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

2、低脂低胆固醇饮食

高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。

3、高纤维饮食

食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

4、饮茶戒烟限酒

实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

五、饮食的适宜与禁忌

1、碳水化合物食品

适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类

应忌的食品——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类

2、蛋白质性食品

适宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐)

应忌的食品——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等)

3、脂肪类食品

适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼

4、维生素、矿物质食品

适宜的食品——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的)，水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱

应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜类)

5、其他食品

适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。

六、 多吃哪些食物降脂？ 1、灵芝

单独使用或者与降血脂药物合用，可以起到降低血清胆固醇和三酰甘油的作用，还可以降低密度脂蛋白，能够起到升高高度质蛋白的作用。灵芝可以防止或者减轻化学合成，能够调节血脂，可以对心脑血管做出很好的保护。

2、鱼类食物

鱼类食物所含的饱和脂肪是比较低的，来自于深海的冷水鱼类含有大量的W-3脂肪酸，可以起到降低胆固醇和降低血液黏稠度的作用，而且能够很好的降低血压。

3、水果蔬菜

在平时多吃新鲜的蔬菜和水果，能够很好的降低胆固醇，还可以多吃水溶性纤维的食物，可以多吃豆子和大枣，以及无花果和干梅子、花椰菜等，黄豆以及豆制品都有同样的降血脂的功效，魔芋食品也有含有大量的水溶性纤维，也可以起到很好的降血脂作用。

4、大蒜

高血脂病人在平时每天吃半颗黑蒜头，可以降低胆固醇，而且能够降低血压，大蒜中含有一种叫做蒜氨酸的物质，这种物质可以降低血脂。

5、洋葱

洋葱中含有前列腺素A，前列腺素A也是一种比较强的血管扩张剂，能够很好的软化血管，可以降低人体的血液黏稠度，能够增加冠状动脉的血流量，还可以促进血压升高的钠盐等非物质排泄，就可以很好的降压，能够预防血栓的形成，最重要的是洋葱中含有一种叫做洋葱精油，可以起到降低胆固醇的作用，而且可以改善动脉粥样硬化，是一种很好的降压降脂的食物。

通过上面的介绍，相信大家对高血脂病人的饮食有了一定的了解，在平时可以多吃上述几种食物，能起到降压降脂的作用，这样就能够有效的稳定病情，那么就会给 健康 带来帮助。

张医生为你解答：高脂血症的应对策略。

高脂血症，通常是指血液中胆固醇和甘油三酯升高，可加速动脉粥样硬化，诱发急性心脑血管疾病。很多人认为血脂高就是大鱼大肉吃多了，其实这并不完全正确，很多体型偏瘦、素食主义者照样会出现高胆固醇血症。

血脂异常的发生非常复杂，是多基因与环境相互作用的结果，临床上血脂异常常与肥胖、高血压病、糖尿病等相伴发生，与胰岛素抵抗有关，其本质上是一组代谢综合征，虽与饮食有关，但饮食并不是决定性因素。

血脂异常，需要3方面的干预，降脂药 控制饮食总热量 运动。

血脂高的患者，首先要控制饮食总量，不要吃的过饱，每餐7分饱即可，三餐定时定量，不吃零食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入（