乳糖不耐受是什么意思可以喝牛奶吗(乳糖不耐受人群可以饮用纯牛奶吗？)

乳糖不耐受人群可以饮用纯牛奶吗?

乳糖不耐受就是说体内乳糖酶减少，一般乳糖不耐受都是打娘胎里带出来的问题。而乳糖不耐受的人想喝纯牛奶的话，可能会出现腹泻现象，严重的腹泻可能会导致身体严重脱水，再严重一些的话还会威胁生命。因此，乳糖严重不耐受的人，并不建议直接饮用纯牛奶，以免出现不好的问题。

其实空腹喝牛奶，并不是说它的营养不能被吸收，只是像一些乳糖不耐受的人是不可以空腹喝牛奶的，如果说空腹喝牛奶的话会引起腹泻的现象，因为牛奶中的乳糖含量是非常高的，像一些乳糖不耐受的人，喝了之后会使身体各种的难受。

严格的来讲，乳糖不耐受的人群不可以喝普通的牛奶，因为这类人群身体当中所分泌出来的一种分解牛奶的物质不够全面，所以就会导致喝牛奶之后拉肚子，严重的时候甚至会影响正常的学习或工作，所以乳糖不耐受的人尽量不要喝普通的牛奶，但是这并不代表乳糖不耐受的人就不可以喝牛奶。

乳糖不耐受者喝牛奶的时候，一定要把牛奶热一下，否则就会造成严重后果。乳糖不耐受的这类病症往往是体内乳糖含量过高，身体无法吸收营养，因此严格控制牛奶的饮用量，维持体内肠道环境的稳定。最好再和一些固体类食物就着吃，可“使”牛奶中的乳糖含量下降，有减轻一些不好的感觉。

喝奶拉肚子就是乳糖不耐受,很多人一喝牛奶就拉肚子就是这个原因,我自己也是这样,根本不能喝牛奶。

乳糖不耐受的人怎么喝牛奶

乳糖不耐受的人，除了选择零乳糖或低乳糖的牛奶，还可以选择酸奶、奶酪等发酵型奶制品代替牛奶。少量多次喝奶 比如一杯牛奶分三次喝，每次50毫升。不空腹喝奶，与其他食物一起吃 空腹时牛奶和胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠，可加重乳糖不耐受症状。

我国大多数人的乳糖不耐受症是由于长期不喝牛奶，体内的乳糖缺少乳糖的刺激，而导致的功能减退。

乳糖不耐受其实是人体内的乳糖酶分泌过少而造成不法完全分解牛奶或牛奶制品中的乳糖造成的腹泻。很多乳糖不耐受的人在得知自己的乳糖不耐受的时候，会下意识地以为自己不可以食用牛奶或者是牛奶制品了，但是，这种理解是不对的，乳糖不耐受的人是可以喝牛奶的，不过要注意牛奶的种类的喝牛奶的方式。

乳糖不耐受的意思是说:有些人对牛奶中含有的乳糖不消化,出现腹泻的现象,就叫乳糖不耐受。这类人不易喝牛奶,但是可以喝酸奶。

乳糖不耐症,又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良,是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。主要症状为摄入大量乳糖后产生腹泻、腹胀症状。

乳糖不耐受者可以适量饮用牛奶，因为只有当摄入的乳糖量达到一定程度时，他们才会经历乳糖不耐受的症状。通常，这些症状会在摄入乳糖后30分钟到几小时内出现。2. 乳糖不耐受人群可以通过控制饮奶的频率和每次的摄入量来避免症状。

肠胃炎可以喝牛奶吗？

得了慢性肠胃炎的患者,在没有特异性的情况下是可以喝牛奶的,甚至是在喝牛奶的时候有助于缓解胃炎,但是自己的胃炎不是属于慢性肠胃炎。

喝牛奶,让你月瘦10斤 牛奶减脂小窍门 1 可以选用减脂牛奶。 选用牛奶的时候,可能会因为脂肪的含量而左右为难,其实,这大可不必。

如果成人对乳糖不耐受,通常在喝牛奶30分钟左右出现肠蠕动亢进,表现为腹痛,随后出现严重腹泻。此外,有些人吃牛奶后可能会出现腹胀症状。

酸奶或舒化奶是乳糖不耐受人群的理想选择。乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌不足，导致无法完全消化牛奶中的乳糖，从而引发非感染性腹泻。许多成年人因缺乏乳糖酶，在饮用牛奶后会出现腹胀或腹泻等症状。

牛奶乳糖不耐受

1.

少量多次摄入乳制品。少量多次食用也可减轻乳糖不耐受反应，一次食用量不超过250m宜。只要每次饮牛奶时能掌握合理的间隔时间和每日摄入总奶量，就可避免出现乳糖不耐受症状。

2.不宜空腹饮奶。有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹饮奶。在进食其它食物的同时饮用牛奶，例如乳制品与肉类和含脂肪的食物同时食用时，可减轻或不出现乳糖不耐受症状。3.先用发酵乳(特别是酸奶)代替鲜乳。发酵乳中的乳糖已有20%至30%被降解，易于消化吸收。食用酸奶还能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。

4.喝羊奶，羊奶乳糖含量较牛奶低，而且含有丰富的atp(三磷酸腺苷)成份，它可促进乳糖分解并转化利用，因此饮用后不易产生“乳糖不耐症”现象。所以说不要因为乳糖不耐受而不喝奶。

牛奶乳糖不耐受在生活中其实并不少见，有些人一喝牛奶就容易拉肚子，根本没有办法吸收牛奶中的营养价值，还会导致身体很难受，这可能就是牛奶乳糖不耐受了，牛奶乳糖不耐受成年人和小孩子都是可能存在的，接下来我们来具体了解一下牛奶乳糖不耐受的相关知识吧。

牛奶乳糖不耐受症状

牛奶乳糖不耐受在生活中并不少见，那么牛奶乳糖不耐受症状有哪些呢？

喝牛奶乳糖不耐受，是因患者的体内缺乏乳糖酶，如果摄入乳制品，会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，平时一定不要喝纯牛奶，可以适当饮用酸奶，避免乳糖不耐受的现象。

对于牛奶过敏，更确切地说是对牛奶中的蛋白质过敏。每100毫升牛奶中大约含有3克蛋白质，包括酪蛋白和乳清蛋白，这两种蛋白质都有可能导致过敏。在牛奶中，还有一种β-乳球蛋白质的物质是强过敏原，它是乳清蛋白的一种。某些过敏体质的人，饮用牛奶后会出现过敏表现。当免疫系统误把正常摄入的牛奶蛋白质当成入侵“敌人”时，就会引发一连串的免疫反应来对抗，结果就可能导致呕吐、腹泻、皮肤红肿、哮喘等症状。当免疫反应过于强烈时，救助不及时甚至可能导致更严重的后果。

牛奶乳糖不耐受如何改善

牛奶乳糖不耐受是能够改善的，那么牛奶乳糖不耐受如何改善呢？

不少中国人饮用牛奶后出现腹胀、腹泻，这种现象叫“乳糖不耐受”，人在出生时，身体中自然携带分解乳糖的乳糖酶，随着人饮用乳制品变少，乳糖酶也随之变少，出现因乳糖酶缺乏导致的乳糖不耐受。解决的方法实际也很简单，只需要在饮用牛奶时小口饮用，并从少到多逐渐过渡，人体自然就能够适应乳糖，乳糖不耐受的症状也会慢慢缓解。

当患有乳糖不耐症的人喝益生菌酸奶时，他们能消化比喝牛奶时多66%的乳糖。这是因为，大多数益生菌酸奶都含有可以帮助分解乳糖的活性菌。但酸奶并不是万能的，在另一项研究中显示，20%的人在吃了酸奶后出现消化不良。建议选择全脂无糖的益生菌酸奶（可以适量加入些坚果），并且每次摄入量不要太多。

牛奶乳糖不耐受想喝怎么办

牛奶的味道还是比较丰富的，可是牛奶乳糖不耐受想喝怎么办呢？

乳糖不耐受又爱喝牛奶可以少量多次的喝牛奶。乳糖不耐受是肠道内乳糖酶较少，不能完全消化乳糖导致不适的症状，每次喝少量的牛奶给肠道乳糖酶足够的时间来消化乳糖，乳糖消化完全之后就不会出现不适的症状。或者也可以服用产生人造乳糖酶的药物来帮助消化乳糖。如果自己口味没有那么挑剔的话，也可以喝一些零乳糖的奶、酸奶、舒化奶、奶酪等。

乳糖不耐受者饮奶的一大法则是“少量多次饮奶”，从50毫升开始逐渐增加，帮助肠道逐步适应。最好再和面包、饼干或馒头等固体食物搭配吃，可“稀释”牛奶中的乳糖浓度，有效缓解或避免不适症状。

牛奶乳糖不耐受什么原因

牛奶乳糖不耐受通常不是无缘无故的，那么牛奶乳糖不耐受什么原因呢？

缺乏乳糖酶的人群在摄入乳糖后，没被消化的乳糖会直接进入他们的结肠，而结肠通常不会接触任何糖。糖会吸收大量的水分进入结肠，引起腹胀、病菌滋生或其他各种不适。因此乳糖不耐受症并非牛奶过敏反应，而是一种机能萎缩的表现。如果不经常激活体内的乳糖酶，那么可能会逐渐丧失这种机能。

当然还有一个导致肠道乳糖分解功能丧失的因素就是肠道感染，这会导致肠道内壁的脆弱细胞进入基底膜。当细胞恢复生长时，它们可能无法立即恢复之前生成酶的能力，导致了牛奶乳糖不耐受的情况。