8种催奶下奶快的食物(吃什么下奶最快最多最有效)

吃什么下奶最快最多最有效

肝气郁滞型产妇：平素性格内向或出现产后抑郁症的产妇，建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。

母乳喂养有利于婴儿消化系统的发育,有利于产后恢复,有利于提升宝宝抵抗力,而且经济实惠等。下奶水可以多吃一点花生、乌骨鸡汤、猪蹄、阿胶等,又都助于下奶。

生完小孩快一周了,但是我的奶水量太少了,宝宝经常饿得哇哇叫,吃什么可以快速的下奶呢?

豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

产妇吃什么下奶快

干咳久咳、产后催乳等病症 莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。

下奶最快最有效的食物有：鱼类，鲫鱼和鲤鱼是比较好的催奶食物，平时可以喝点鲫鱼汤或鲤鱼汤。可以吃点豆制品之类的食物，比如黄豆、大豆等。可以吃木瓜等食物，还可以多喝汤水，比如猪蹄汤、排骨汤等。

丝瓜 丝瓜是一种常见的食物，里面的丝瓜络其实是一种中药材，所以当吃完丝瓜之后，里面的丝瓜络一定要留下来。喝了丝瓜络汤之后就能够调理乳房气血，也能够促进乳汁分泌的，对于刚生完孩子的妈妈来说。也能够起到开胃的作用。

脯乳期总是没有奶,现在挺严重的,如何下奶快,要去找催乳师催乳吗?

回产后催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食, 指导意见: 含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。

什么东西催奶最好，速度最快呢?

我个人觉得鲫鱼汤,甜酒冲蛋,还有猪脚汤的催奶效果很好,特别是猪脚汤,黄花菜那些我吃了没效果,催奶食物是一方面,还有得心情愉快,休息也要好。

下奶的食物有猪蹄、大豆、鲫鱼、排骨、豆制品、花生、金针菇、南瓜等。哺乳期妈妈多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、大排骨汤等食物可以下奶。

有助于产妇下奶的食物其实有助于产妇下奶的食物远不止8种，非常多，比如说鲫鱼，猪蹄，鸡肉，花生，黄豆，木瓜，榴莲，丝瓜，茭白，莴苣，丝瓜，黄花菜等等，分享几种经常吃到的食物做法。鲫鱼豆腐/木瓜汤。

阿胶：阿胶的主要成分是胶原蛋白，其含量非常丰富。传统的催奶食疗中，如鲫鱼汤和黄豆炖猪蹄，利用了阿胶和这些食物富含胶原蛋白的特性。阿胶中的胶原蛋白含量远超过鲫鱼和猪蹄，能够为母乳生产提供大量的胶原蛋白，从而具有通乳的作用。4. 马鞭草：马鞭草最显著的作用是抗炎，可以内服外敷。

下奶有哪些食物呢

1、小米、红豆：小米、红豆等都是传统的催奶食物，也是哺乳妈妈的好主食。有些全谷杂豆类食物中的维生素B1、钾、镁、铁、锌等矿物质含量丰富，有利于提高乳汁质量。同时，这类食物富含膳食纤维，既不容易发胖，又有利于预防产褥期便秘。

2、鲤鱼：煮食，可治咳逆上气、黄疸、口渴，通利小便。消除下肢水肿及胎气不安。作鲋，有温补作用，去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等症。烧研成末，能发汗，治咳嗽气喘，催乳汁和消肿。

3、茭白：清湿热、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄疸肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女。

4、虾：味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳的功能。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰；鲜虾炒、烧、炖皆可。

5、黑芝麻：味甘，性平，有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。

黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

参考资料来源：

人民网-产后吃什么下奶又不发胖 推荐8款常见食物

人民网-哪些食物有助下奶

想要让宝妈奶水多，建议吃以下的几种食物：

这些食物包括有坚果中的花生、黑芝麻、茭白、芦笋、豌豆、豆腐、黄花菜等。

1黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素，能够加速人体的代谢功能，并且能够缓解奶水不足。

对于宝妈来说，将黑芝麻与大米，加入水，煮成粥即可。

2花生

花生能够缓解贫血，产生催乳的作用。我们宝妈可以吃上猪脚花生汤，非常适合宝妈食用。

3豌豆

豌豆中不仅含有优质蛋白，而且磷也十分的丰富。豌豆还有通乳的作用，我们可以将豌豆煮熟吃，或者直接将其榨汁服用。

4豆腐

豆腐也是含有丰富的蛋白质，我们宝妈可以用豆腐、红糖加水煮着喝，这样可以催乳。

5黄花菜

黄花菜中维生素丰富，特别是维生素B1，维生素B2，我们将黄花菜喝猪肉一起炖，也可以催乳。