香蕉怎么吃能快速排便(便秘吃什么水果马上排便)

便秘吃什么水果马上排便

我最近好多天不上大厕所,我想问一下便秘吃什么水果能马上排便?

听朋友说香蕉加一物能排10天大便,请问香蕉加一物能排10天大便,是真的吗?

我这段时间总是感觉有些便秘,想请问一下吃什么通便快?

吃了香蕉排便所需的时间因人而异,一般需要30~60分钟,也可能需要1~2天。

想通大便就要吃具有润肠通便功能的水果,最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起来比较软,而且具有润肠通便的作用。

香蕉怎么吃更好?

(5)、糖色至金黄色出丝时，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻匀快速出锅装盘，外带冷水沾涮食。做法二 菜谱简介 香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，有快乐食品之称，且对便秘有很好的疗效，是胃病、便秘患者最理想的食疗佳果。

香蕉作为早餐食品最适合不过了，早餐时食用香蕉通便的效果更好。但是，单单吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要尽量多喝温开水。喝水不仅可以增加饱腹感，还可以使身体更快速吸收香蕉中的水溶性纤维和果胶，更好的帮助通便。注意，香蕉吃多了也不好，不但不能通便，还会对身体造成负担哦。

人在空腹时，其肠胃吸收食物的利用率是最好的，而且此时胃酸浓度较高，吃进去的香蕉能最快被消化，含有的膳食纤维和果胶能快速到达肠胃，并作用于粪便使其软化达到顺利通便的效果。建议空腹吃完香蕉后的30分钟—1小时分钟左右就进行如厕排便，养成规律性的排便习惯，有助于改善便秘。

香蕉 香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。

吃香蕉却加重便秘?很多人吃香蕉后，反而便秘更严重了。这是怎么回事?因为一种叫鞣酸的物质，鞣酸有很强的收敛作用，可以将粪便结成干硬粪便，从而导致便秘。香蕉中就含有鞣酸，尤其是未熟的香蕉，更有含有大量的鞣酸。我们都知道，生香蕉是青绿色的皮，拨开后十分苦涩，无法食用。

饮食调节:可以食用蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜、芹菜、白菜、菠菜等食物,改善便秘情况;多饮水,多喝些蜂蜜水、冬瓜荷叶茶等。

如何帮助宝宝快速排便?

药物应在医生指导下应用。尤其注意切忌滥用导泻药,常服这类药,会使肠壁活动依赖于药物,导致功能失调便秘反而更加严重。

蜂蜜香蕉：将香蕉沾上蜂蜜，如相思花蜂蜜，早晨食用，对缓解便秘有很大帮助。两者结合，膳食纤维和天然润肠剂能协同作用。2. 香蕉酸奶：香蕉与无糖酸奶混合，熟透的香蕉能更好地促进肠道蠕动。选择无糖酸奶避免额外糖分摄入。

很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用,所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而,香蕉对于有的人不但不能解决便秘,反而却造成了大便秘结。

早晨空腹吃香蕉可以促进粪便的排出，香蕉是一种常见的水果，本身具有益胃生津、润肠通便的作用，在早上空腹的状态下吃香蕉能够更快的排进肠道之中，因此香蕉中的膳食纤维可以发挥更好的作用，能够促进肠道快速蠕动，膳食纤维还能够增加粪便的体积，因此有助于改善便秘的现象。

第一天早餐：一根香蕉加一个鸡蛋午餐：香蕉加蜂蜜的水果沙拉晚餐：半根香蕉功效：第一天这样吃香蕉，有利于排毒、排便。一般人群当天晚上就会有排便的反应，虽然第一天有些人受不了食量的突然减少，但是第二天你就会感觉到精力充肺，全身都轻盈了不少。

香蕉与酸奶的结合：当香蕉与酸奶一起食用时，酸奶中的益生菌能够在肠道中发挥作用，同时香蕉的膳食纤维也能促进肠道蠕动。这种结合能够更快地促进排便，对于缓解便秘症状有很好的效果。4. 注意事项：虽然香蕉加酸奶有助于排便，但并非所有人都适合这种方法。

怎样吃香蕉能快速排便

香蕉没有通便的效果。

饮食中膳食纤维不足、喝水太少、肠道动力较差，都是导致大便难以排出的原因，但是单从膳食纤维来说，香蕉改善便秘的作用确实不明显。

每100克蕉类的膳食纤维含量大约为1.2~3克，但与成人每天25~30克的推荐摄入量相比还是远远不足。而在膳食纤维的质量上，香蕉主要含可溶性膳食纤维，通便效果不如不可溶性膳食纤维；而后者在蔬菜、豆类、粗粮中含量较多。所以，吃香蕉治便秘效果有限。

扩展资料

改善便秘需全面调整膳食结构。根据中国居民膳食指南建议，成人每天宜摄入25~30克膳食纤维，相当于每天吃约300克粮食、300~400克蔬菜、100~200克水果才能达到。

想要解决便秘问题，日常生活中除了多喝水、多吃蔬菜水果以及杂粮等食物，还应该适当运动。运动可以促进肠道的血液循环，还能够促进消化以及肠胃蠕动，对排便有很好的作用。

参考资料来源：人民网-吃香蕉润肠通便，当心会适得其反

香蕉能润肠通便是很多人都知道的常识，它含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，也确实是通便神器。另外香蕉含糖量约20%，且含有大量水溶性植物纤维，能刺激胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易于排出。

　当然，并非是任何香蕉都有通便的功效。吃“烂”香蕉对便秘有效，千万别误解成是吃腐烂的坏香蕉。这里的“烂”香蕉是指熟透得发软的香蕉，而且只又熟透的软香蕉才具有治便秘的功能。不太熟的硬香蕉由于含有较多的鞣酸，相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，而且对于消化道有收敛的作用，它们会抑制胃肠液分泌，抑制胃肠蠕动，如果摄入过多，很容易引起或加重便秘。