各种水果的含糖量排行榜(各种水果含糖量排名)

水果蔬菜糖分含量一览表

常见蔬菜水果的糖分含量如下:1. 含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、樱桃、梨、柠檬、菠萝、苹果、葡萄。2. 含糖量在8%—10%之间的水果:香蕉、橙子、苹果、梨、柠檬、葡萄、美国李子、柿子、石榴。3. 含糖量在9%—13%之间的水果:桃、柚子、桃子、梨、荔枝、西瓜。

荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜桔、芒果、榴莲、释迦等。

番石榴:它的热量很低,特别适合减肥,吃了之后还会有很强的饱腹感,促进人体的代谢能力。

尤其是维生素C的含量更是值得称赞。水果的甜度是选购水果的一个重要标准。

各种水果含糖量排名

樱桃 在所有水果中，樱桃的含糖量最低，每100克仅含有约8克碳水化合物。樱桃富含维生素C，能够增强免疫力，并具有抗氧化的作用。2. 柠檬 柠檬的含糖量更低，每100克大约只有2.5克碳水化合物。柠檬有助于维持身体的酸碱平衡，对消化系统也有益处。

番荔枝(椰子) 100克的番荔枝(椰子)中含糖量约为15克。番荔枝(椰子)含有丰富的单糖、多糖、葡萄糖和果糖,口感醇厚,余味可口甘甜,唇舌头醉。

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

水果糖分排行榜由高到低分别是枣、榴莲、山楂、香蕉、柿子。枣 枣100克含糖28.6克，去水分的红枣肉还是加工红糖的原料，成熟的大红枣含有天然的果糖，果实枣，长圆形，未成熟时绿色，成熟后褐红色。可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。营养丰富，枣的品种繁多，大小不一。

含糖量4%—7%的水果:西瓜、草莓、枇杷。 含糖量8%—9%的水果:鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。

水果含糖量一览表

- 含糖量在4%至7%之间的水果包括西瓜、草莓、白兰瓜、番石榴、雪莲果、杨桃等。- 含糖量在8%至10%之间的水果有葡萄、桃子、梨、青柠檬、大樱桃、哈密瓜、红提、水蜜桃、菠萝蜜等。- 含糖量在9%至13%之间的水果包括苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

常见包括鲜枣、榴莲、菠萝蜜、香蕉、人参果、山楂等。上述水果的含糖量与甜度可能有所差异,存在含糖量较高但甜度较低的情况。如山楂等,口感上较酸而非甜。

首先,谢谢您的邀请。水果含糖高中的“糖”应该是碳水化合物的意思,也就是说什么水果含碳水化合物高。

水果的含糖量因种类而异，以下是一份常见水果的含糖量排行榜，以百分比表示：1%：南瓜、紫菜、生菜等，它们的含糖量相对较低，是健康饮食的好选择。2%-4%：小白菜、芹菜、西红柿、茄子等蔬菜，糖分适中，既可作为菜品也可作为低糖零食。

柿子位居含糖量高水果排行榜的首位，其后依次是桂圆、火龙果、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。常见的高糖水果种类繁多，例如樱桃、桔子、李子、凤梨、香蕉、桂圆、荔枝、柿子、红枣、水蜜桃、芒果等。荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘、柚子、杨梅、苹果等水果的含糖量也较高。

哪些水果含糖量高?

下面是一些含糖量高的水果: 1. 香蕉:平均每100克含12克左右的糖分。 2. 葡萄:平均每100克含16克左右的糖分。 3. 无花果:平均每100克含15克左右的糖分。

香蕉 香蕉是含糖量最高的水果之一，主要为果糖和葡萄糖。由于其高糖含量和高热量，香蕉是运动员和劳动者理想的快速能量来源。然而，对于糖尿病患者来说，摄入香蕉时应注意控制食量。菠萝 菠萝含有较高的糖分，主要为果糖。

西瓜：西瓜是一种含糖量较低的水果，每100克西瓜中含有约6克糖分。柠檬：柠檬是一种含糖量较低的水果，每100克柠檬中含有约4克糖分。为了更准确地区分高糖水果和低糖水果，可以采用以下方法：查阅相关资料：可以通过查阅水果营养成分表或者相关书籍，了解各种水果的含糖量。

番石榴、柠檬、番茄、樱桃、雪莲果、猕猴桃、柚子等等 是某些李属类植物的统称,包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。乔木,高2-6米,树皮灰白色。

含糖量高的水果排名

含糖量高的水果排名：

1、无花果

含糖量：13g/100g

2、百香果

含糖量：13g/100g

3、火龙果

含糖量：13.3g/100g

4、石榴

含糖量：13.9g/100g

5、香蕉

含糖量：14.5g/100g

6、蓝莓

含糖量：14.5g/100g

7、荔枝

含糖量：16.1g/100g

8、桂圆

含糖量：16.2g/100g

9、柿子

含糖量：17.1g/100g

10、人参果

含糖量：18g/100g

11、榴莲

含糖量：22g/100g

12、山楂

含糖量：22g/100g

13、椰子

含糖量：26.6g/100g

14、鲜枣

含糖量：28.6g/100g

含糖量高的水果排名：

1、鲜枣

鲜枣的营养虽然丰富，但是它的含糖量却很高，每100克的鲜枣中，它的含糖量23.2克，所以，吃鲜枣的时候，也要控制好数量哦，因为脆甜好吃的鲜枣，一不注意就容易吃多了。

2、椰子

不管是椰子肉还是椰汁，热量都很高。每100克的椰肉，会含有12克的油脂，吃一个完整的椰子肉，基本上可以顶上一天所吃食物的总热量了，长胖是必然会发生的事情。

3、荔枝

荔枝是一种含糖量非常高的水果，荔枝肉的糖分含量能够高达20%，这个数值是非常高的。8个荔枝就有100大卡的热量，况且很多人在吃荔枝的时候根本控制不住。

4、榴莲

榴莲的营养价值是很高的，蛋白质含量高，维生素含量丰富。榴莲还含有人体所需的矿物质，尤其是钾和钙，但是榴莲的热量也是非常可观的，每100克榴莲有147千卡的热量。

5、提子

普通葡萄的含糖量在10%-30%，提子的含糖量竟是普通葡萄的3-4倍，并且10个提子的热量竟然相当于100g米饭的热量，所以切记，减肥时一定不可以吃提子。

6、火龙果

火龙果的甜味虽然不多，但含糖量也是高达14%的，热量虽然不高，但高含糖量也是要小心摄入过多转化为脂肪，反而越吃越胖。

7、菠萝蜜

菠萝蜜虽然好吃，含有丰富的糖类、维生素B族、蛋白质等多种人体所需的营养物质，但是菠萝蜜却是一种高糖高热量的水果，摄入量也是要严格控制的。

8、香蕉

虽然说香蕉中的含糖量相对较高，其每100克的香蕉中，它的含糖量是19.5克，但是香蕉中含有丰富的膳食纤维，因此即便是减肥人士，也是可以适量地吃一些香蕉的。

9、龙眼

龙眼的碳水化合物的含量为16.6g，热量为71大卡／100g可食用部分，看起来虽然跟米饭的热量还差一点，但往往吃龙眼时会忍不住越吃越多。

10、葡萄

葡萄的含糖量在10%-30%之间，含糖量在水果当中是很高的，但由于葡萄的热量只有45大卡／100g，在减肥时还是可以适当吃一些的。