马思纯一个星期瘦20斤(马思纯一个星期瘦20斤是真的吗？她怎么做到的？)

马思纯一个星期瘦20斤是真的吗?她怎么做到的?

在这里，给爱美的想减肥的你分享一下马思纯的减肥经验：每天只吃一顿饭，每天坚持跑步6公里。配合肌肉训练，尤其是腹肌运动要抽空做一做。正应了那句老话：管住嘴迈开腿。当然，马思纯一个星期瘦20斤，她使用的是一种最极端的减肥方法。从马思纯的减肥之路，我们也能看到她的坚强与毅力。

你的身上藏着你过去所有的问题。 你是你过去所有的综合。你身上犹犹豫豫的习惯,是你的家庭、成长环境和自己意志共同塑造的。

锻炼身体对减肥是很有用的，所以现在很多人减肥的第一步就是去健身房挥汗如雨。我们要通过正常健康的途径进行减肥。

在如此严格的减肥方法下,马思纯,十几天的时间,减掉了20斤。

马思纯瘦的时候多少斤?

马思纯最瘦的时候是45公斤 马思纯(Sandra,1988年3月14日-),出生于安徽省蚌埠市,毕业于中国传媒大学,中国内地女演员。

90斤 马思纯在拍电影时被制品人要求减肥,可拍摄时间不等她,必须在短期内见成效。经过对自己身体魔鬼式节食和训练。

马思纯在拍摄电影期间，为了满足制片人的要求，进行了迅速的减肥。2. 她在短短一周内通过严格的饮食控制和锻炼，减掉了20斤体重。3. 进组后，马思纯依旧坚持减肥计划，又减去了10斤，最终体重降至90斤。4. 从120斤减至90斤的过程中，马思纯的面部线条变得更加精致，身材也变得更为苗条。

就算不是我们肉眼也看不出来了,毕竟肌肉紧实啊。但是换成中国人就不一样了。

锻炼身体有助于减肥，因此很多人减肥的第一步就是去健身房剧烈运动。我们应该通过健康的方式进行减肥。健身可以全面调节身体，促进血液循环，并在日常生活中注意保健事项，改善大脑功能，提供大脑营养，稳定情绪，保持精力充沛。我们可以通过锻炼来减肥，使体型越来越美观。当然，减肥时一定要注意饮食。

又胖又壮，如何把一字领穿成小仙女?

如果你的头发够长那么好好利用这个优势吧,将一缕头发放在肩部一侧,很显瘦哦。

《断桥》发布预告，马思纯一个半月减重20斤，为了塑造角色，不仅是进行了高强度减重，同时也很好的揣摩角色心理，可见他真的是一个非常敬业的业务员。

最近,有网友发现马思纯近期身材瘦了很多,让她看起来有些疲惫。不少人感到担心,也有很多人猜测她减肥是因为出演即将上映的影片角色需要。

如果说胖成贾玲也没什么不好,,不管是生活习惯造成还是演戏需要造成,,每个人都需要找到适合自己的状态,,,胖对于贾玲说就是好的,她因此给大家留下印象,。

马思纯瘦了20斤。马思纯在拍电影时被制品人要求减肥，可拍摄时间不等她，必须在短期内见成效。经过对自己身体魔鬼式节食和训练。只用了一个星期，她就减了20斤，进剧组以后，她继续坚持减肥训练，又减掉10斤，最后一直减到体重为90斤。

马思纯在参加一档节目的时候，曾经表示自己为了演好角色，20天的时间成功减掉了20斤，相信很多网友都不敢相信，也对她的减肥方法感到特别好奇，而马思纯也大方的分享，其实她的减肥方法就是节食。

马思纯一个星期瘦20斤是真的吗?她怎么做到的?

马思纯成功地在芒果台崭露头角，出演了多部女主角剧集，迅速在演艺界崭露头角。她的姨妈是著名演员蒋雯丽，姨夫是导演顾长卫。尽管有人认为她依靠背景取得成功，但她的努力和毅力同样不容小觑。据悉，为了一个角色，她曾在短短一周内减重20斤。

【Tips】像她这个样子，真的很伤害身体，其实不用这么极端化，一日三餐还是要正常吃，记得不要吃完就立刻“葛优躺”！减肥期间尽量选蒸煮类食物，少摄入米饭、等细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦等。好身材离不开运动 当每日拍摄完其他演员都去吃宵夜时，马思纯就拿出瑜伽垫在平台上练习。

1一直将减肥当作终身志愿的蔡依林,各式各样的减肥法如针灸、整骨、熏肚脐、饿肚子等她都试过,而且很多年都没吃过米饭,不吃主食好像是明星的常态。

开始参加节目和积极工作，她还鼓励抑郁症患者要正视这个病，只有正视和接受它才能接受自己。现在的她也不再为身材而焦虑了，而是选择当一个健康快乐的女演员，我也很认同马思纯对减肥的看法，美本来就是很多元化的，不应该单一的追求所谓的少女感和白幼瘦，为了身材快速或者是过度减肥也很不健康的。

作为一个为数不多，与抑郁症抗争的女演员，确实令人唏嘘。马思纯不止一次地公开：我有病。如果不是她自己说出来，恐怕很少有人能够看得出，这个拿过大奖的女演员，居然真的得了抑郁症。因为生病，她曾三天之内胖8斤，最后因为接戏强迫自己减肥，20天暴瘦15斤。

”当观众都为马思纯感到心疼时，马思纯给欧豪了一个90度鞠躬表示感谢：“真的谢谢你，要不然我不可能迅速消瘦20斤！”而欧豪也表示对马思纯这个有毅力的学生很满意。马思纯减肥秘诀，魔鬼训练塑造完美身材，马思纯减肥前后对比照暴瘦20斤，原来是通过节食和运动来瘦下来的。

马思纯一个星期瘦20斤是真的吗？她怎么做到的？

马思纯一毕业就在芒果台出演了各种女主戏，一时间在演艺界里混得风生水起。马思纯的姨妈是蒋雯丽，姨夫是顾长卫。有人说她成名拼的是背景，其实她拼的是命呀，为了争取一个角色，马思纯一个星期瘦了20斤。

想必你看过2014年上映的《左耳》吧，其中的黎吧啦就是马思纯饰演的，影片中的黎吧啦漂亮、灵动，尤其她苗条纤细的身材实在令人羡慕，你可能不知道，当初马思纯为了争取到这一角色，可是拼上了半条命。因为当时连投资人都对她说：“你想演这个角色，可以，但你必须减肥！”

当时的她，身高170cm，体重是120斤，她骨架长得比较大，而且属于易胖体质，脸上有肉，显得胖嘟嘟的，手臂也有些粗，因此，男演员欧豪也曾说，当时他看到马思纯第一眼就感觉她比较胖。虽然这种身材在生活中也算标准了，但在演艺界里，与其他骨感女明星相比，她还是比较胖的。

于是，马思纯下狠心：减！可拍摄时间不等她，必须在短期内见成效。经过对自己身体魔鬼式节食和训练。只用了一个星期，她就减了20斤，进剧组以后，她继续坚持减肥训练，又减掉10斤，最后一直减到体重为90斤。

体重从120斤爆瘦到了90斤的她，脸变精致了，身材也变纤细了，身上穿的衣服也从XL码变成了XS码。剧组的同事看到她的减肥方式，个个瞠目结舌。她除了每天只吃一顿饭外，只进食蔬菜和水果，几乎不吃主食。剧组人注意到，在她减肥期间，如果工作太累，偶尔会少得可怜的一点点主食。平时，从来不吃主食的。而且她还坚持每天跑步6公里。

为了保持体形，不让皮肤松弛，燃烧掉顽固脂肪，增加肌肉弹性，马思纯在工作空余，还要做腹部肌肉的加强训练。她说以前自己是个比较懒惰的人，如今为了减肥，为了消耗掉身体的赘肉，她拼了。除了工作和睡觉，她把所有时间都用在了燃烧脂肪上。

在这里，给爱美的想减肥的你分享一下马思纯的减肥经验：每天只吃一顿饭，每天坚持跑步6公里。配合肌肉训练，尤其是腹肌运动要抽空做一做。正应了那句老话：管住嘴迈开腿。

当然，马思纯一个星期瘦20斤，她使用的是一种最极端的减肥方法。从马思纯的减肥之路，我们也能看到她的坚强与毅力。

虽然她很成功，但我们并不提倡，毕竟每个人的身体不一样，有些姐妹也试过类似的方法，但中途就会出现低血糖、头晕等症状。于是只好半途而废了。最科学的减肥方式是三餐要吃，早好午饱晚少。晚饭吃少，晚饭后两小时再开始跑步。跑步要在半小时以上，最好一小时。

节食是减肥的有效方法，但是，人体燃烧三份脂肪就会连同一份肌肉燃烧掉，所以，我们的身体脂肪少了，肌肉也少了，肌肉的减少是对健康有害的，比如心肌就需要有强劲健康的肌肉来维持。所以减肥节食的同时要做运动，从而强化心肺肌能，保持血管的弹性，从而保证减肥后的身体健康。再有，运动持续一小时才开始燃烧脂肪，不然只是消耗了你进食的淀粉而已，起不到减肥作用。