甜玉米减肥还是增肥(减肥期间吃甜玉米还是糯米玉米甜玉米和糯米玉米哪个减肥效果好)

吃玉米会发胖吗?

吃玉米会胖吗?那先说一下玉米的营养成分。

甜玉米的甜食玉米本身所带有的,玉米为粗粮,还可以清理肠道,适量吃是不会增加体重的。 吃玉米能不能减肥?? 第一:甜玉米有很多种,黄的还是白的?

会的。玉米富含淀粉，尤其是黏玉米，如果没有剧烈运动，一般情况下照这样吃生物量会增加，也就会增重。但是现在是冬天，如果不是长时间坐在空调房里不运动的话基本没什么影响。

从表中可知，甜玉米减肥更好。用甜玉米替代部分主食。因为甜玉米的能量只有糯玉米的 60%，比我们常吃的米饭（116 千卡 / 每 100 克）、馒头等主食的能量都要低。甜玉米跟重量相近的山药和芋头比，从升糖速度、血糖峰值来看，玉米的综合升糖表现，和芋头差不多，比山药要好一点。

吃玉米不仅不会长胖，而且能起到减肥的效果，玉米中含有大量的粗纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助人体排出体内的代谢废物和毒素，可以清理肠道，想减肥的人可以用玉米代替主食，不过不要每天都只吃玉米。

吃玉米会不会发胖吗

我最近在减肥,凡是可以让我发胖的食物一律不吃,平时吃些粗粮豆类的食物,请问吃玉米会发胖吗?

最近家里的玉米成熟了,老妈寄了很多玉米上来给我,我以前很爱吃玉米的,可是最近在减肥,很多东西都不大敢吃多,也不知道吃玉米会不会长胖,有点纠结。

油脂含量少，吃煮老玉米不易接收，您在减肥期间，一天一个甜玉米可以补充你减少的能量，但是消除脂肪，所以对于减肥期间的人，一天一个甜玉米是很好的食谱。甜玉米的热量比大米低，含的糖是天然的而不是添加的，而且纤维高，可以帮助胃肠消化，然后维生素也多，是值得多吃的好食物。

吃甜玉米 糯玉米比甜玉米热量高。甜玉米热量为112大卡(100克),糯玉米热量为142大卡(一百克)。

苞米就是玉米,营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%。吃玉米没有减肥的作用。

吃玉米能不能减肥?? 第一:甜玉米有很多种,黄的还是白的?第二:减肥期间消耗大于摄入才能减肥,就是只节食不可以,还需要30分钟-1小时的有氧运动。

吃对食物才能有效减肥,吃玉米真的能减肥吗?

玉米是我比较爱吃的食物，对于减肥人群来说，也是不错的选择，玉米属于粗粮，饱腹感较强，不但如此，它的热量也不高，可以在减脂期消除饥饿感。如果能在快速瘦身后尽力去维持瘦身成果，学习科学的饮食法，并在此基础上培养吃不胖的饮食习惯，这样既可以巩固瘦身效果，而且瘦得比较扎实。

玉米中含有膳食纤维，可以增加饱腹感，而且升糖指数低，减肥的时候也就有很多人会选择用玉米代替主食。

所以用玉米减肥的话是非常不错的选择。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1~2倍，“生命元素”硒的含量则高8~10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。

玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。

减肥期间吃甜玉米还是糯米玉米 甜玉米和糯米玉米哪个减肥效果好

甜玉米和糯玉米都不能起到减肥的作用。实际上任何食品得食入都不可能起到减肥的作用。过多的食用甜玉米或者糯玉米，导致碳水化合物在体内的蓄积，转化为脂肪储存，还有可能起到使人体增肥、增重的可能。无论是甜玉米和糯玉米都起不到减肥的效果。

这个棒子的:每100克 热量 387大卡 大米花的:每100克热量 550大卡 大米饭的热量是:每100克116大卡 猪肉每100克的热量是:每100克143大卡。

吃玉米真不会使人发胖，因为玉米的热量不高。玉米 (热量:106卡/100g)，1根（中）玉米(可食部分132.0克)含有热量140大卡，需要健美操41.8分钟消耗完。玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。

玉米是一种粗粮,很多人都喜欢吃,尤其是女性朋友们。但,很多人都有这样的疑问:吃玉米会胖吗?不少人都认为玉米是增肥食品,不宜多吃。其实,多吃玉米不会增肥反而利于减肥。玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。

每100克糯玉米含能量144千卡，蛋白质3.6克，碳水化合物29.6克，膳食纤维7.4克，脂肪1.8克。两者对比，我们可以很快发现，甜玉米的热量比糯玉米低，处于减脂期的人更适合吃甜玉米，而不是糯玉米。热和内能 热能和内能的关系就像功和机械能的关系一样。热是物体内能变化的量度。

爆浆玉米的营养价值确实是挺高的。 因为爆浆玉米的营养成分,主要来自于玉米玉米就不需要简单地和大家介绍了,因为玉米含有丰富的营养。

吃甜玉米会不会发胖

甜玉米吃了是不会长胖的，有助于减肥。每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多。

玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。

扩展资料：

玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍。

而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1~2倍，“生命元素”硒的含量则高8~10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。

参考资料来源：人民网——吃玉米清肠排毒 教你怎么吃才有效

问题一：甜玉米吃多了人容易胖吗 虽然说甜玉米中的淀粉和麦芽糖含量较高，但是也并不是容易使人发胖的啦。只要是拒绝暴饮暴食，都是不会轻易发胖的哦。

问题二：晚上吃玉米到底会不会胖吗？ 吃玉米是不会胖的，但是最好不要吃烤的哦~~~可以吃煮的，吃完不要马上睡觉，消化一会儿再睡减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。 玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。 玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一

采纳哦

问题三：吃水煮的甜玉米会不会发胖？ 把煮过的玉米带着的糖水全部甩干会好些，但是还是会有很高的糖含量，我有同事就是吃水煮玉米长胖的，不过她是喜欢把甜甜的玉米捣碎混合煮出来的糖水一起搅拌后吃的，虽然确实很清香，但是非常催肥。

问题四：晚上吃煮玉米会不会发胖 吃煮玉米不利于吸收，一般属于减肥食品，但要是多了一样胖，要是加餐还是不吃的好

问题五：吃玉米容易发胖吗？ 不会!我一直坚持把玉米作为主食来吃,一点有不会发胖,因为它含有粗纤维容易促进代谢,但是也不可以吃多.一个玉米的卡路里只有100多卡,所以即使你一顿吃了两个什么也不吃你才吃200多卡.坚持的话会瘦,相信我!

问题六：吃玉米会不会发胖 玉米吃得过多也会引起发胖 玉米热量虽然不高，但是淀粉很多，当淀粉与人口腔中的唾液结合，就会形成葡萄糖了，如果人体无法消耗掉这些糖份，那么就会形成脂肪堆积在体内，就形成了肥胖 其实任何食物只要食用适度，无论是易增肥食品还是减肥食品都有很好的食疗作用，关键是吃的方法、时间、量

问题七：吃玉米会不会长胖啊. 玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。 减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量82006千焦耳(196千卡)，粗纤维12克，蛋白质38克，玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。

据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

问题八：吃玉米长胖吗？ 玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。

减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。

玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！

问题九：煮玉米吃多了会胖吗？ 100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的),但100克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪。

米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。把煮玉米的水当开水喝,减肥原理见下

玉米“汤”减肥原理:

玉米“汤”具有利尿效果,非凡是用于水肿性肥胖。何谓轻易智慧水肿?就是,你天天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就轻易智慧水肿。

一般人不知道粗粮有哪些,现在我输给jms听听,玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。

每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维.05克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,番薯还有利于排便,有利于减肥。

薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前,将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤,可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。

问题十：每天都吃玉米会不会长胖？ 你不管是中午吃晚上吃也好，你是把它当主食吃还是饭后当零食吃，如果是前者就不会，如果是后者则有可能会。100G的玉米的热量是120Kcal左右吧印象中。它毕竟是属于主食类，富含碳水化合物。