4一5个月孕妇饮食(孕妈妈每个月食谱吃什么？怀孕期间吃什么食物好呢？)

孕妈妈每个月食谱吃什么？怀孕期间吃什么食物好呢？

怀孕要保证正常健康的日常饮食,最好不要食用过量的、过于繁琐的罕见饮食。正常的三餐,加上上午和下午2-3次加餐,就能够保证孕妇全天的正常营养。

Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。怀孕第5个月 主打营养素：维生素D、钙 作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育 孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。

粗粮和含钙的食物，少吃糖类，可以多吃点容易消化的面条，多晒太阳，零食葵花籽比较好，不宜吃火锅和蜂王浆，还要补铁，补锌一些微量元素，蔬菜水果可以提供维生素。

首先我们要知道孕妈怀孕5个月的时候，这个时候是属于孕中期的一个状态，这个时候孕妈不仅可以合理的运动，同时对于饮食方面的需求也是很大的，首先就是要保证蛋白质的摄入，特别是在孕中期的时候，胎儿已经是需要开始在母亲体内吸取一定营养来保证自己生长发育了。

老婆怀孕五个月了,该怎么准备食物?

在女性怀孕5个月的时候准爸爸要帮助准妈妈调整健康的饮食，尽量要做到均衡的饮食，而且要改变准妈妈挑食的现象。准爸爸在准备食物的时候可以选取富含蛋白质的食物，除此之外要让准妈妈多吃一些蔬菜以及豆制品，在日常生活当中还可以选择多喝一些牛奶，总而言之这些对于准妈妈的身体都有着很大的帮助。

去医院建卡,要验血,花费一千多。但我都不知道是要查什么的,医生啥也不说只是给了一摞单子去交费。各位能帮忙解释解释么?

饮食篇怀孕第四个月胎盘已发育完全，为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食、挑食。不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。

孕妇缺铁的话,平时可以多吃一些动物的肝脏,因为动物肝脏含铁量是最高的,可以起到补血的作用,同时日常生活中还可以多吃一些红枣。

怀孕五个月时，是胎儿生长最快速的时期，这时胎宝宝对营养的需求很大，因此怀孕5个月的饮食不仅数量要多，质量也要求较高。那么，五个月孕妇吃什么对胎儿好呢？老一辈人说可以吃点羊肉，牛肉等这种营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1-2只鸡蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆制品，500克左右蔬菜。

第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。第5周，饮食同第四周相同。第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。第8周，饮食与第4周一致。第9周，大量食鱼。

怀孕四个月吃什么菜好 怀孕四个月饮食上要遵循哪些规则

多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果，对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育：辛辣食物会引起便秘：一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产，要注意少吃。

谢谢邀请。 夫妇在怀孕的时候,身体一般都比较虚弱。很多东西都不能吃,我们日常在照顾孕妇饮食的时候一定要注意。 那孕妇有哪些可以吃和不能吃的呢?

怀孕五个月时，孕妇在饮食方面要注意及时的补充蛋白质，在孕中期的时候，由于对蛋白质的需求是非常的大的，因此，日常生活中要及时的多吃一些鸡蛋，肉类，鱼类的食品，优质的蛋白质可以帮助胎儿促进脑部的发育，并且为孕妇的身体提供一定的能量，每天按时的补充豆制品，鱼肉以及动物肝脏。

孕妇是可以喝绿豆汤的,绿豆汤具有清热解毒去火的作用,特别是如果夏天喝绿豆汤,还可以防止中暑,在怀孕时是可以适当的喝一些绿豆汤的。

第四个月 胎盘已经形成,胎儿已经在母亲的子宫里牢固的扎下了根;各器官已基本形成,但还没有动作;不透明皮肤开始形成;脸上和身体上开始有胎毛长出来。

4一5个月孕妇吃什么好

4一5个月孕妇吃什么好

　　4一5个月孕妇吃什么好，孕妇对于自己肚子里面的孩子都是抱有着无限期望的，怀孕的女性都会规范自己的饮食，这样胎儿才能健康发育，下面为大家分享4一5个月孕妇吃什么好。

　　4一5个月孕妇吃什么好1 　　1、四到五个月的孕妇，胃口开始大增。这个时候应该多吃蔬菜，水果，干果，一些富含粗纤维的食物，因为孕妇会因孩子的长大，造成便秘。

　　2、还应该多吃一些鱼类，肉类等营养丰富的食物。像海带，虾皮等深海水食物也应多吃，会使孩子的智力得到很好的发育。

　　3、这个时候的孕妇应考虑添加一些钙类营养品。因为前三个月使孩子脑子发育最快的时机，补钙并不太好，现在补钙时机刚好。这样会使孩子的骨骼发育的更好。但还应注意加强锻炼，使得吃下去的食物更好的吸收。

　　4、为了保证孕妇的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，孕妇应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

　　 怀孕四五个月的食谱该怎么做

　　1、鱼头木耳汤草鱼头1个、水发木耳50克、油菜50克、冬瓜100克，熟猪油100克。

　　制作方法先将鱼头刮净鳞，去鳃片，洗净，在颈肉两面划两刀，放入盆内，抹上精盐。冬瓜切片，油菜片成薄片，木耳择洗干净。炒锅上火，倒油少许滑锅，放入猪油100克，把鱼头沿锅边放入，煎至两面呈黄色时，烹入料酒，加盖略焖，加白糖、精盐、葱段、姜片、清水，用旺火烧沸，盖上锅盖，用小火炖20分钟。

　　2、空心菜瘦肉粥。食谱原料主料：籼米(100克) ，空心菜(150克)辅料：荸荠(50克)， 猪肉(瘦)(50克) 调料：猪油(炼制)(10克)， 盐(2克) ，味精(1克)

　　制作方法先将籼米淘洗干净，用冷水浸泡片刻;空心菜择洗干净，拍破菜梗，切成蓉;猪瘦肉洗净，剁成肉末;荸荠去皮洗净，切成碎粒;锅内加入约1200毫升冷水，放入籼米，先用旺火烧开;待米粒快开花时加入肉末、荸荠粒、空心菜，并调入猪油、盐及味精调味;继续煮至米烂肉熟即可。

　　怀孕四五个月要多吃水果和蔬菜防止便秘，还要多吃些含蛋白质较高的食物，比如鸡蛋、鱼等等。这时候宝宝的发育非常快，难免有缺钙的情况，孕妇要补充钙物质，并多晒太阳，有助于钙吸收。另外，孕妇的体型不便，情绪也有点焦虑，家人要多理解，并陪同孕妇产检。

　　4一5个月孕妇吃什么好2 　　 孕妇吃什么好消化

　　 1、大麦及大麦芽

　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

　　 2、酸牛奶

　　酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。

　　 3、牛奶

　　牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。

　　 4、苹果

　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　 5、西红柿

　　含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　 6、橘皮

　　橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　 7、鸡肫皮

　　又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

　　 8、番木瓜

　　未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

　　 9、白菜

　　含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结

　　4一5个月孕妇吃什么好3 　　 孕妇吃什么水果好

　　 1、苹果

　　孕妇吃什么水果好呢？苹果是孕妇必吃的一种水果。在苹果中含有非常丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助；

　　苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果；苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善；苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　 2、樱桃

　　多吃樱桃对孕妇也是非常有好处的，它可以帮助孕妇补血及调理肠胃功能。在樱桃中含有非常丰富的'铁元素，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，维生素B1、B2、C及柠檬酸、钙、磷等营养成分。孕妇若食欲不佳，应多吃樱桃，樱桃可以帮助调节肠胃功能；怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

　　 3、葡萄

　　葡萄是生活中常见的一种水果，它当中含有丰富的营养元素，很适合孕妇常吃。当孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善；如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　 4、梨

　　梨子是一种属寒性的水果，一般会建议孕妇少吃，但是梨子也有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用。孕妇适当的吃梨治疗妊娠水肿及妊娠高血压，还可以镇静安神、养心保肝。孕妇常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

　　 5、无花果

　　食用无花果的好处对于孕妇来说最好的就是具有通乳的功效。在无花果中，含有非常丰富的氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用。

　　 6、火龙果

　　火龙果在不使用任何农药的情况下一般也不会受到病虫害，所以它是一种非常健康、绿色的果品，很适合孕妈咪们食用。