牛奶什么时候喝效果最佳胃不舒服(早上空腹喝牛奶好吗？)

牛奶什么时候喝最好,你知道吗

专家特别提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。

胃不好的人早晨八九点的时候可以喝牛奶,牛奶是很容易被人体吸收的,富含高蛋白质,但是不要早晨空腹喝,尽量吃点早饭后再喝,这样能减少胃肠的消化不良。

喝牛奶的时间在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。

喝牛奶的最佳时间：晚上 晚上喝牛奶是最好的。因为牛奶含有一种能使人产生睡意的生化物色氨酸，而且还有微量吗啡类物质，这些都有很好的镇静催眠作用，可以有效促进睡眠，改善睡眠质量。

晚上喝牛奶的最佳时间晚上喝牛奶的最佳时间?

什么时候喝牛奶效果最好

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

面包加牛奶是个好搭档，早上吃早饭的时候，最好不要空着肚子喝牛奶，可以先吃点面包垫垫肚子，当胃里有食物了以后，再喝点牛奶，润润胃，这样才能达到喝牛奶养胃的效果。

第一：牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。

牛奶热喝好。因为对肠胃好。但是,具体情况下也有所不同。比如夏天里,冷喝也不错,热喝反而不好喝。有的人肠胃不好,最好喝热的。 牛奶热喝好。因为对肠胃好。

我有糜烂性胃炎，纯牛奶早上喝好还是晚上喝好?能喝吗?

可以喝,但是还要少喝为好。因为牛奶属异种蛋白,对胃炎的病人不利于消化和吸收。

经常胃痛,胃痛的时候吃饭或者吃东西,喝纯牛奶!只要胃里有东西,胃就不痛了!但每次吃饭都会吃饱!饮食也很规律!

喝牛奶的时间是否合适？早晨喝牛奶的习惯不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快，很容易引起胃部不适。

早餐后1-2小时左右喝牛奶 牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。

肠胃胃不好的人晚上睡前最好不要喝牛奶,因为这些患者容易胃酸分泌过多,而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起肠胃不好的患者胃酸分泌过多,也会导致呕吐等症状。

因此把早晨的放在晚上临睡前喝,建议喝热牛奶和酸奶。

什么时候喝牛奶效果最佳

早晨 喝牛奶效果最佳 在早晨喝牛奶是最佳的时刻，因为这样可以为你的一天带来许多好处。牛奶富含蛋白质和营养元素，对身体健康非常有益。早晨空腹喝牛奶可以促进胃肠的吸收，并提供足够的能量，让你精力充沛地开始一天的工作。此外，牛奶中的钙和维生素D有助于骨骼的生长和发育。

回你好,最好晚上睡觉前喝一杯热牛奶,这样可以养胃,注意饮食避免生冷刺激性食物,注意休息,多喝开水,饮食以清淡为主,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。规律饮食,吃饭要定时定餐,不要一次吃得过饱,养成良好的饮食习惯和生活习惯。

一般儿童喝牛奶的最佳时间是在早晨和晚上,早晨喝牛奶有助于生长发育和营养吸收,晚上喝牛奶有助于睡眠,消化吸收等。

在早餐过程中喝牛奶，指的是在吃其他食物时把牛奶搭配上，有了其他食物垫肚子，牛奶在胃部停留的时间才会延长，营养才能被更好地消化吸收，并发挥作用。牛奶是液体形式的食物，如果空腹直接饮用，营养物质还来不及被处理和分解就进入了肠道，那么喝牛奶的效果就会大打折扣。

早上空腹喝牛奶好吗？

早上空腹不适合喝牛奶的,这样喝牛奶的营养容易被破坏,会降低营养的吸收。

早上喝牛奶好 早上或是养胃“黄金时间”，把握好，多吃这些食物，或能帮助养胃 喝温热的牛奶 晚上熬夜，早上起不来，这种作息是现在很多年轻人的习惯。早上急匆匆地赶去上班，让很多人没有了吃早餐的时间，但是经常不吃早餐，对胃的伤害是很大的。

喝牛奶的最佳时间：晚上 晚上喝牛奶是最好的。因为牛奶含有一种能使人产生睡意的生化物色氨酸，而且还有微量吗啡类物质，这些都有很好的镇静催眠作用，可以有效促进睡眠，改善睡眠质量。

另外,因为牛奶的饱腹感很强,减肥的朋友可以在餐前半小时喝点牛奶,但要注意如果消化不良,容易腹泻腹胀,或者有比较严重的“乳糖不耐受”症状的朋友最好不要饭前饭后喝牛奶,否则很可能造成肠胃不适,恶心呕吐,影响食欲的情况。

牛奶什么时候喝效果最佳？

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牛奶是我们生活中不可缺少的饮品，现在很多上班族都用它来做为早餐饮用，那么早餐怎样喝牛奶最好。



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早餐空腹喝牛奶是不利于养生的，牛奶有催眠的作用，如果早餐空腹喝牛奶就会有睡意，不利于工作和学习。



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早餐喝牛奶的时候，配一片面包，或一片馒头片就很好了，也可以在吃完早餐后2小时左右喝牛奶。



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晚上喝牛奶最好，因为牛奶中含有镇静催眠的物质，晚上喝牛奶能使人产生睡意。



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牛奶中的钙，能消除人的紧张情绪，老年人晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。



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临睡前喝牛奶也是很好的，临睡前喝牛奶有利于钙质的吸收，对于老年人来说，可以预防骨质疏松。



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对于失眠多梦的人来说，临睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。

01 牛奶当中含有大量的钙和蛋白质。一天中的任何时候都是可以喝的。但如果想发挥牛奶的最大功效，则建议在一天中的“3大黄金时段”喝，早餐后1-2小时、下午4点前、晚上临睡前半小时。

随着人们生活水平的提高，许多人在饮食上满足了基本的口感、饱腹等需求外，还会讲究营养、养生。每天一杯牛奶，也逐渐成为了人们的饮食习惯。虽然牛奶在任何时候都可以喝，但如果想发挥牛奶的最大功效，则建议在一天中的“3大黄金时段”喝。

1、早餐后1-2小时左右喝牛奶

牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。不过，由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们最好在吃早餐后1-2小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。

2、下午4点前

下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错之选。

3、临睡半小时

人们都说喝牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。

牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分，平时养成喝牛年的习惯有助于促进大脑发育，而且具有美容养颜、镇静安神、抑制肿瘤等作用，如果掌握了喝牛奶最佳的3个时间，更是能将牛奶的功效发挥到最好。不过，如果你是消化道溃疡患者、缺铁性贫血患者、腹部手术后患者、乳糖酸缺乏患者、铅作业人员、肾结石患者、牛奶过敏者等，建议慎喝牛奶。