小米加什么熬粥最养胃(怎样熬小米粥养胃有三种最佳搭配)

小米粥怎么做好吃又养胃

花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

养胃小米南瓜粥 原料:小米100克,南瓜200克。做法: 小米淘洗干净之后放进电饭锅。

加入山药后的小米粥，不仅可以健脾养胃，还能补肺、补肾，可用于脾胃虚弱，肾气亏耗，肺气虚燥者食用。南瓜胡萝卜小米粥 小米100克，南瓜100克，胡萝卜100克。小米洗干净，南瓜和胡萝卜洗净，去皮切小，锅中加适量水，水开后下入小米，大火煮开，再放南瓜和胡萝卜，用小火煮至材料软烂，粥粘稠。

红枣：红枣具有健脾益胃的作用，可以促进食欲，增加胃肠道蠕动，有助于消化和吸收。可以将红枣一起煮进小米粥中。2. 莲子：莲子有滋补养胃、补益脾胃、润肠通便的功效。莲子可以与小米一起煮粥，增加香甜的口感。3. 薏米：薏米有利尿消肿的作用，可以帮助消化和排除体内废物。

小米粥加以下食材最养胃：1. 红枣 小米粥中加入红枣，能够增加粥的营养价值，并且有助于养胃。红枣具有补中益气、养血安神的功效，与小米粥结合，能够更好地发挥养胃作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人群。2. 山药 山药具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效。

红枣 小米熬粥的时候放适量红枣最养胃，在做的时候可准备适量的小米，把红枣提前用清水洗净并浸泡，然后再把它切成块，去掉里面的枣核放到粥锅中，加适量清水一起加热煮开，再用小火慢慢煮半小时，可以提前把红枣切成块以后入锅炒焦，再与小米一起入锅煮粥。

小米配什么熬粥最好

小米与多种食材搭配熬粥都很好，如大米、红枣、燕麦、红豆等。小米与大米搭配熬粥 小米和大米都是常见的主食，两者搭配熬粥，可以互补营养，丰富粥的口感。小米粥本身具有养胃的作用，加入大米后，可以使粥更加绵软，易于消化，同时增加饱腹感。

小米粥自古以来就被称为“代参汤”, 而熬粥也是小米最补的吃法之一。 最近天气变化大,容易肠胃不适, 这8款香、甜、润的小米粥, 好喝又养胃,快收藏起来吧!

小米粥没有明确的加了以后最养胃的食物,但加黄豆、山药、南瓜、胡萝卜等食物煮粥都能养胃。

食材:小米50克,山药去皮120克,红枣8粒,枸杞10粒,红糖或者黑糖适量 做法: 1:准备好所有的食材,小米,红枣,枸杞清洗干净,山药切片备用。

红枣小米粥。小米、红枣。将洗净沥干水分的小米放入锅中，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。然后放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。花生小米粥。小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

小米粥作为养胃佳品，深受大家喜爱。下面是一些搭配小米粥的食材，能够增强小米粥的养胃效果。1. 红糖小米粥：小米搭配红枣和花生碎，加入适量红糖，熬煮成粥。这种搭配不仅口感丰富，而且红糖能温暖胃部，红枣和花生则有补血和补气的作用。2. 小米南瓜粥：小米和南瓜的搭配，简单易做，营养丰富。

养胃小米粥的做法?

步骤/方式1 用料:小米 1小碗、红枣 1大把、枸杞 1把、红糖 大半勺、水 适量 做法: 准备好食材:小米洗净,提前用水浸泡15分钟,捞出沥干水份备用!

以下是一些与养胃小米粥搭配较好的食材: 1. 南瓜:使粥更加香甜,营养丰富。 2. 山药:健脾益胃,增加口感层次。 3. 红枣:补中益气,增添甜味。

最佳小米粥与南瓜、红枣、山药等搭配最养胃。小米粥是一种传统的养胃食品，搭配一些食材能够更好地发挥养胃作用。1. 南瓜与小米粥的搭配 南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，具有温胃、润肺、益气等功效。小米粥与南瓜同煮，既能增加口感，又能增强养胃效果。

巨好喝!健脾养胃的小米粥要这样做! 小米南瓜粥: 操作方法:南瓜,红枣,小米,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量的水煮至浓稠(20分钟左右),盛出淋入核桃油即可。

手脚容易出汗 大便不成形 冬天晚上睡觉会盗汗有过浅表性胃炎 吃草药好了想不知道是不适合吃这个粥。

四季养胃粥的正确做法?

一根山药去皮洗净,再切成薄片,放入蒸锅中蒸至软烂。 一块老南瓜去皮切成薄片,大碗中加入适量小米清洗一下。

煮小米粥需要一定的技巧,如果不注意,可能会煮成味道不好、口感不佳的小米粥。

缓解贫血：南瓜营养全面丰富，含有多种营养元素，其中的铁元素有助于缓解贫血。4. 防治糖尿病：南瓜小米粥对糖尿病有特殊的疗效。南瓜含有大量钴元素，是所有蔬菜中钴元素含量最高的，有助于促进新陈代谢，生成胰岛细胞。综上所述，胃不好的人可以尝试用小米和南瓜煮粥，以达到养胃的效果。

日常生活中，如果有胃部不适，可以服用小米粥，具有养胃的功效。此外小米粥还可以添加其他食物，也能够起到养胃功效，首先为南瓜小米粥。南瓜和小米均具有保护胃粘膜助消化的功效，两者一起熬粥养胃效果非常好。

怎样熬小米粥养胃有三种最佳搭配

小米粥是一种非常有益于养胃的传统食品，下面是三种小米粥的最佳搭配方法，可以帮助您更好地滋养肠胃。1. 红糖小米粥 - 原料：小米、红枣、花生碎、瓜子仁、红糖。- 做法：1. 将小米洗净，浸泡30分钟。2. 红枣去核切碎。3. 锅中加水煮沸，加入小米，转小火慢熬。

养胃小米南瓜粥,原料:小米,南瓜。 做法:小米淘洗干净之后放进电饭锅。 南瓜切成小块状,这样可以让南瓜看起来更好看,而且释放南瓜的甜味。

小米莲子粥是很多朋友都非常喜欢的一种粥,小米莲子粥不仅味道非常的好,而且便于消化和吸收,特别是老年朋友,非常喜欢喝豆粥。

小米与多种食材搭配熬粥都很好，如大米、红枣、燕麦、红豆等。小米与大米搭配熬粥 小米和大米都是常见的主食，两者搭配熬粥，可以互补营养，丰富粥的口感。小米粥本身具有养胃的作用，加入大米后，可以使粥更加绵软，易于消化，同时增加饱腹感。

原因如下：小米中富含蛋白质，有养胃的功效，还能够补气补虚。南瓜营养丰富，其中富含维生素C和钙还有铁等稀有元素，而南瓜小米粥可以说是集合了他们二者的所有优点，混合一起煮粥效果更好。

小米粥怎么做养胃

健康、养生、胃、身体、脾。

小米粥怎么做养胃

小米粥怎么做养胃，小米不但口感细腻爽滑，而且小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，小米粥做法有很多，可以加入不同的食材，做出美味的粥食，那小米粥怎么做养胃？

小米粥怎么做养胃1 1、小米粥养胃的做法

（1)小米红糖粥

小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。

（2)小米山药大枣粥

小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。

（3)小米山药糊

小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。

（4)小米黄芪粥

小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。

（5)小米半夏汤

小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠，一般安神药无效者。

（6)小米芝麻糊

小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次。

2、小米粥的功效

1、防止消化不良

长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

2、补肾

五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。

3、祛斑美容

小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

4、减少细菌滋生

多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。

5、养心安神

小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。

小米粥怎么做养胃2 小米粥色泽金黄，有“黄金粥”的美称。小米不需经过精制，其营养素种类及含量均高于大米。

小米含有一般粮食所没有的胡萝卜素，除了维生素B1的含量居所有粮食之首外，小米中调节睡眠的色氨酸含量也是谷类之最，故又有“安神粥”之称。

此外，小米的铁质含量比大米高出一倍，对于气血不足的老人，小米不但可滋阴补血，还可润秋燥，通大便。小米的硒含量也非常丰富，有助防癌和抗衰老。

小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，本身就有健胃和中的作用。

小米粥容易配搭，加蜂蜜调和，可加强润肠通便的功效；放入红枣、桂圆肉可补养心血；加入银耳、百合可润燥除烦；血脂偏高，可适当加入燕麦片同吃。

小米的功效：

小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

小米滋阴， 是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。 小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。

小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。

若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥， 常常吃。

小米宜与大豆混合食用。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，

具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。特别说明的`是，新米的补益效果优于陈米。

小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。

小米磨成粉，可制糕点，美味可口。将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥营养较全面，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。

营养优势：

1、含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。

2、含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。

3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

4、含钾高含钠低，钾钠比大米为9：1，而小米为66：1，经常吃些小米，对高血压患者有益。

5、含铁量高，为大米的4.8倍；含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。

小米粥怎么做养胃3 小米是非常营养健康的食材，很多人都十分喜欢用小米煮粥食用，而原因大多都是因为很多人都听说小米粥具有非常不错的养胃功能。

1、小米粥养胃

小米粥是一种养胃的健康食品，能单独熬制，也可以和红豆、大枣、红薯、莲子、百合等一起熬制，风味各异，但是都含有丰富的营养价值，都具有养胃的功效。

2、小米粥的营养价值

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。

一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1。B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

3、小米的功效与作用

小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用。小米具有健脾和中、补肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

4、小米粥和大米粥的养胃差别

大米相较于小米来说性偏凉，所以胃暖的人比较适合喝大米粥用来养胃。但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，

这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。比较适合产后体虚和病后体弱多病的人食用。脾胃虚弱的人也可以用它来恢复元气。

小米适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。但小米属热性食品，

如果胃热就不要多喝，但多数人喝小米粥是有养胃作用的。特别适合产妇和年老体虚者食用，可以起到健脾开胃的作用。

5、养胃小米粥怎么煮

1、你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。

2、熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。

3、不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。

4、锅中放足量水，不可中途加水，烧开。

5、待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。（孕产妇婴幼儿不建议放）

6、待米成花状时，更可口。

6、其他养胃食物

除了粥还有其他的食物也能巩固养胃，比如乌冬面、鸡脯肉、猪牛肉肉碎、白鱼、豆腐、纳豆、牛奶、酸奶、煮软的蔬菜（如包菜、白萝卜、土豆、芋头、南瓜等）。

7、小米的吃法

小米南瓜粥

原料：小米150克、南瓜300克

做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

红糖小米粥

原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克

做法：

1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

2、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。

小米山药粥

原料：山药45克、小米50克、白糖

做法：

1、把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净。

2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。

蛋黄小米粥

原料：小米2小把、鸡蛋1个

做法：

1、砂锅中加入两碗水，烧开；小米洗两遍，沥干水；鸡蛋煮熟。

2、锅中水开后，放入小米，搅拌几下，中火烧开后，改小火煮5分钟。

3、鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。

小米红枣粥

原料：小米30克、枣10颗

做法：

1、小米洗净沥干水分；红枣洗净去核。

2、小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。

3、炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。

小米玉米粥

原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖

做法：

1、小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。

2、转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。